Dobrý den, zkoušel jsem zařadit do mého života zhruba 15 hodinový očistný půst(15 hod , protože se mi zdálo, že jsem prostě přejedený a moje tělo se potřebuje vyprázdnit a pak znovu jíst. Místo toho jsem se ten jeden den docela dost přežral, z pocitu hladu. Chtěl bych se zeptat na nějaké rady jak to zvládnout bez toho přežíraní. Díky moc
Teoreticky se přejezte zeleniny, to vás mrzet nikdy nemusí, Břicho si nacpete a nic si tím nepokazíte. Jinak byste měl přidat bílkoviny, které sytí a potlačují toto přežírání.
To, co děláte a nad čím uvažujete, je ten největší nesmysl na světě. Mozek si totiž zapamatuje, jak vypadá hlad a snaží se ten pocit zlikvidovat už dopředu. Proto, když se drží nějaká dieta na hubnutí, musí se jíst často tak, aby nenastal pocit hladu. Jíst málo a často a to, co si tělo neuloží jako zásobu na časy hladu. Mozek je v podstatě velký pamětník. Zapamatuje všechno a použije, když myslí, že je to potřeba. To nastalo u vás. Jenže tak nějak vypadá cesta do bulimie. Pozor na to!
Díky za odpovědi, ještě mám jednu otázku, to jídlo se mi asi usadilo v břichu a nechce ven. Je dobré ho dolovat ven nějakým projímadlem?
liska5
Pohyb to chce. Běžte si zaběhat. A pijte. Určitě ráno si dejte půllitr ohřáté vody. A když mlsáte, tak zařaďte, co má dost vlákniny + další přidanou hodnotu, jako třeba kyselé zelí...
Zelenina je rychle stravitelná pocit hladu zažene ve velkém množství a jen na chvíli. To já vemu půl kila mletýho (vepřové, jen libové, lépe hovězí) do toho hořčici, vajíčko, sůl, pepř, česnek, cibuli, papriku. Promíchám a smahnu z toho placky, ty pak zabalím do omelety ze 4 vajec (dávám 10 křepelčích). K tomu trochu čerstvé zeleniny a 1x cottage sýr. No a to zaleju černým pivkem a jsem jinej člověk. Očista nemá smysl.
Ještě na jedno jsem se zapomněl zeptat: o půstu jsem četl, že by se měl držet předepsaný počet hodin (přerušovaný půst) a pak jíst osm hodin podle mého uvážení. A chtěl bych vědět jestli po těch osmi hodinách se má jíst často, jako i se svačinama? Podle mě by to nemělo efekt ne?
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.
