Ahoj! Prosím o radu, mám po dlouholetém přetěžování zad u počítače (hodně hodin denně) obtíže se zády, se kterými se léčím na fyzioterapiích, cvičím atd. Po dohodě s lékařem spím bez polštáře, aby záda byla rovná, což mi vyhovuje. Horní část zad mám prostě v trvalém napětí, ramena mám hodně vyvýšená, také jsou v napětí, a zlobí krční páteř a šíje. Vyvýšená proto, že jsem léta hodně psala v nesprávné poloze, takto strnule na klávesnici. Mám skoliozu a tzv. vdovský hrb, cvičím, řeším to. Zajímá mě, zda někdo zkusil trakční lavici, zda to opravdu pomůže k uvolnění? Potřebuji se maximálně uvolnit v oblasti krční páteře a dostat ramena dolů, je to extrémně zatuhlé, overball a jiné pomůcky používám. Ještě se chci zeptat, zda myslíte, že existuje nějaká pomůcka, nebo zkrátkajakou najít správnou polohu, když už člověk musí v posteli něco číst nebo pracovat na mobilu a tabletu? Jak ležím rovně bez polštáře, což mi opravdu pomáhá, většinou vztyčím ruce nahoru a držím tak mobil nebo tablet nebo knížku, což ještě bohužel přispívá k tomu, že se ramena zvednou a krční páteř a šíje napne. V posteli se pracovat nemá, ale jsem samoživitelka, jsem OSVČ a prostě kvůli penězům někdy pracuji i takto. Budu vděčná za tipy, dík moc.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.