3x
Říká se tomu vlčí hlad.
Chce to pravidelnost v jídle. Nenacpat se těsně před spánkem a dát si na talíř jídlo s nízkým glykemickým indexem.
Podle tabulky to vychází na luštěniny - luštěninový salát se zeleninou, jogurtovou zálivkou, čočkovou polévku a v ní hodně mrkve a třeba na kostičky nakrájené zelí, s cibulí a česnekem.
Jezením v noci si obalujete vnitřní orgány tukem. Vnitřní tuk je pro tělo velká zátěž.
Hrozí infarkt a karcinomy. Snad nejhorší je, že zatěžujete slinivku a karcinom slinivky je velmi zákeřný. Moje mamka na to zemřela a nikomu to nepřeji.
Dejte si na linku sklenici s mlékem, umyté meruňky, papriky, kořenovou zeleninu. apod.
Pokud to nevydržíte, a jste sám, tak v lednici nic nemějte, nic nekupujte, pouze ty vybrané potraviny podle tabulky z dolní částí GI > 55.. fitplan.cz/...- případně si najděte další články na internetu o GI.
Navštivte lékaře diabetologa.
To řešení, nemít v lednici nebo špajzu nic, co jde pozřít, je tak ze všeho nejlepší. Když to není doma, tak to nejde sežrat. Kámoš si nechával svačinu do práce na druhý den venku v autě před panelákem. Stejně si pro to v pyžamku hezky dojel výtahem 10 pater dolu a zase zpátky. Prostě, nesmí to být doma!
Ano, ale to je si myslím, až úplně krajní řešení. Myslím, že každý problém se dá nějak vyřešit. ale opravdu nevím, jak se vypořádat s tímto...
Máte na všechno odpověď, proč to nejde?
Mám to vyzkoušené s chlebem /nemoc, lenost, náledí, vedra nyní/. Krám mám daleko. Když vyberu krajíčky i z mrazáku, rozdrobím i tvrdé rohlíky na strouhanku do polévku, tak 3 - 4 dny vydržím bez chleba a pečiva bez problémů. Nejdéle jsem to vydržela týden.
Tak čekejte na zázrak, nebo prostě krajní řešení neaplikujte a objednejte se k odborníkovi.
Mám pocit, že dnes lze Adipex /či podobný sajrajt na podobné bázi/ koupit již bez problémů.
1x
Že se v noci budíme je normální. Někdo se jde napít, vy najíst, někdo vyčůrat, já musím cvičit z důvodu křečí. Pokud nám nenapíšete něco bližšího a vašem režimu, budeme zde se jen dohadovat o vašem problému.
- kdy a co naposledy jíte a kdy jdete spát? Chodíte ve stejnou dobu do postele? Usnete hned nebo čtete?
- v kolik hodin se budíte? Je to pravidelná doba?
- proč vám buzení vadí? Najíte se a ihned usnete? Máte nadváhu? Máte zdr. problémy?
Jednu radu mám. Nachystejte si večer na kuch. linku banán. Když to nevydržíte, tak jej snězte, zle vám nebude a určitě nepřiberete. Musíte trénovat pevnou vůli a na to je obvodní lékař krátký.
Děkuji za Vaši reakci. Je jedno kdy se najím, ať už je to těsně před spaním, kdykoli se probudím jdu se najíst. Nechodím spát ve stejnou dobu. Před spaním nečtu. Budím se nepravidelně. Ano, najím se a hned usnu. Z tohoto důvodu mám už i nadváhu. Zdr. problémy nemám. Jen dodám, že to samé dělá i bratr s tatínkem. Podle mě je na to už tělo zvyklé, tedy zvyk.
Také se přikláním ke zvyku a říká se, že je železná košile. Něco budete muset změnit, abyste tělo ošidil. Pokuste se chodit spát ve stejnou dobu, naposledy lehce jíst 2 hodiny před ulehnutím. K posteli si dejte sklenici vody, po probuzení se napijte a snažte se usnout. Nepůjdeteli usnout, v posteli snězte půlku banánu. Po týdnu banán vynechejte. Vím, bude to krutý, ale postupně to zvládnete. Víc mě nenapadá.
0x
Poslední půlrok řeším něco podobného a je to boj.Já bohužel musím vstávat k dítěti o to je to horší,protože ten šílený hlad mě pokaždé zaskočí a v tom polospánku se nejde ubránit
zatím mi pomáhá že se ještě kolem 8-9hod večer najím (zeleninový salát+bílkovina-ryba nebo sýr) a hoooodně pevné vůle.Jo a sklenice vody nebo naředěného džusu,která stojí na očích nachystaná.Když v noci mířím do kuchyně,tak zabojuju s vůli a první vypiju ten půl litr vody a potom už ten hlad není tak šílený,přejde to.Držím se už měsíc ,takže držím palce i Vám
0x
U mě je to tak, že ať už se najím jakkoli, nebo kdykoli, tak se stejně v noci budím. A v polospánku se jdu prostě najíst. Myslíte, že by mi mohl pomoci lékař obvodní, nebo psychologický specialista?
Nechte si vyšetřit krevní cukr a štítnou žlázu.
Pak by pomohl dobrý výživový poradce. Když bude před spaním bílkovinná strava, tak je výdrž bez jídla delší, než když je strava ze sacharidů. Psychika v tom taky bude hrát roli.
Já bych taky nedokázala hladová usnout. Aspoň se musím napít kefíru, sojového mléka nebo si dát trochu ovocné dětské přesnídávky..
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.