Lehká bolest vpravo dole na zádech

Já mám občas také takový problém po nastydnutí a je to problém s ledvinama

V tomto místě není kyčelní kloub ale tzv. sakro-iliakální skloubení. Stručně koub mezi páteří a pánví. Samozřejmě kolem je řada svalů a šlach, které jste mohl namáhat. Podobně ale může bolet i problém s plotýnkou přímo v páteři - tlačí na nervy vstupující do míšního kanálu a tím evokuje falešnou bolest v místě, odkud ten nerv vede. Pokud se ale bolest nijak nepromítá do nohou nebo nebrní, bude to spíš ten první důvod.

Doporučení - nahřívat suchým teplem (nahřívací dečka nebo nahřáté ručníky, případně ohřát písek (ne moc, aby vás to nepálilo), nasypat do látkového sáčku a tím nahřívat), odpočívat, ze sportů spíše bez zátěže chodit než nějaké skákání, nosit kolem beder nějakou šálu, v případě silných bolestí použít NSAID (ibalgin apod). Pokud to nezačne citelně ustupovat, k doktoru nebo k fyzioterapeutovi.

Vidím že někteří poradci mají kyčelní kloub těsně nad zadkem a trošku do boku. Já ne. Já tam mám dolní konec svalu, kterému se říká široký zádový sval. Při jeho přetažení dojde ke stavu pojmenovanému vědecky ischias, lidově houser. Docela normálně máte lehčího housera. Co s tím? Nic moc se dělat nedá, rozcvičování a rozhýbávání problém ještě zhoršuje.

Radím : Záda držte v klidu a manželce řekněte, ať vám to bolavé místo pořádně namázne Alpou.

Prohřát elektrickou dečkou a dát si na čas pokoj od pohybu. On existuje i blok sakroiliakálního spojení. Pokud to bude trvat, nejlepší bude zajít na odd. rehabilitace, lékař Vás vyšetří a pošle na nějakou proceduru, cvičení, elektroléčbu nebo masáž.