0x
Nějaké ano, ale málo. 50mg je moc. Ze zelenin vede petžel a ta má 5mg na 100g. Navíc záleží s čím si šunku dáme. Pokud s něčím, co obsahuje C vitamín, tak zvýšíme obecně nízkou přisvojitelnost železa. Nejlíp si ho tělo bere z melasy. Z jiných potravin, byť na železo bohatých, tak sotva 20%
To nevím proč nejlíp využitelný
Já abych se zbytečně nedopovala necim jen tak ,ale pokud ta melasa funguje tak ji vyzkouším
To není ládování, to je lžíce takového tmavého hustého pendrekového sirupu denně. Jinak potraviny s vyšším obsahem železa jsou játra, zelená listová zelenina a byliny / bazalka, oregáno/, droždí, žloutky, ovesné vločky, ořechy a semínka / sezamové, lněné, dýňové.../ Místo octa do salátů citron!
Co je důležité vědět, že lidé, co jedí hodně mléčných vyrobků: jogurty, sýry, mléko hodně pijí, tak mají zákonitě nedostatek železa! Příliš cukru, soli a bílého pečiva též přispívá k anémii.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.