Jak se zbavit deprese?

Stejně jako drogová závislost, alkoholismus, stejně tak deprese bude mít člověk vždy - může se k nim jen pevně postavit a dělat to, co mu radí lékaři, svědomí a co je v jeho možnostech.

Máte celý život před sebou - takže rada "vyhýbejte se stresu" je k ničemu. Prostě si zkuste najít nějaký rituál, zvyk, .. něco, co vám v těch těžkých chvílích pomůže dostat se zpět do života.

Je dobré mít u sebe velmi dobrého přítele-přítelkyni... do budoucna hledejte opravdu kvalitního přítele s pevným charakterem. Měl by předem vědět, do čeho jde. V rodině mám také jednu paní, která přes deset let bojuje - a nebýt jejího manžela, už by tu dávno nebyla.

Držím vám palce!

Tak z něčeho tohle všechno vzniká.

S čím nejste spokojená, co Vás trápí?

Když nepomáhá lékař, léčba.

Co zmůžeme my?

Zamyslete se, jste mladá, nezkušená, učíte se žít. Nemáte vzor v rodině, v okolí, jak brát život zlehka, s optimismem?

Studujte jen tak laicky pro sebe psychologii, časopis psychologie, internetové stránky, knihy /půjčit v knihovně/. Ani byste nevěřila, kolik psychologů začalo studovat tento obor jenom proto, že sami měli psych. problémy a chtěli sami sebe lépe poznat, pochopit proč, příčinu.

Jinak na všechny problémy duše je dobrý sport. Co děláte, čím se zabýváte, chodíte do sokola, plavat, přihlaste se do nějakého sportovního oodílu.

Pokud nechcete sportovat, tak se začněte hezky líčit, dbát o sebe, najít bezva účes, začít si něco plést, háčkovat, šít.

Budete se sebou spokojená a tím se problémy zmírní, ne-li zmizí.

Pokud berete prášky, tak to jsou oblbováky, jste zpomalená, utlumená, mají i plno vedlejších účinků. Lékař může předepsat slabší prášky.

Pokud najdete sílu, tak vždycky si musíte říkat, že pomoc najdete na konci své paže, nikdo Vám v tomto nepomůže.

Mnohdy se člověk v sebelítosti vyžívá, dělá ze sebe chudáka, chce, aby ho lidé litovali, uzavírá se do své ulity, nebo naopak vzdoruje, chce ublížit okolí, svým nejbližším.

Hodně věcí proberete na sezení, a zamyslete, jak se stravujete. Najděte si na inernetu potraviny, které dělají dobře duši a to hlavně jezte. Myslím, že tam patří banány, avokádo, ovesné vločky, mandle a oříšky, skořice a desítky dalších. Máte-li možnost, vypište si je, nakupte společně s mamkou a vařte z nich, dělejte si sama svačiny do školy.

Každý den si doma 20-30 minut zacvičte, sestavu cviků si najdete na internetu, jak procvičit celé tělo, nebo zkusit jógu, najít kurzy atd. Udělejte si řád. Dokážete to? Je to vše ve Vašem přístupu.

Až se začnete koukat po klucích a oni po Vás, zamyslete se, jestli budou mít zájem o utrápenou holku na práškách s depresí. Kluci chtějí fajn holku, trošku veselou, vyrovnanou, cílevědomou. Takže by bylo lepší začít chodit s klukama až budete zcela fit. Ono i po škole plno zaměstnavatelů upřednostňuje zdravé a optimistické žadatele.

Také jsem měla deprese, brala léky, chodila k psychiatrovi.

Co mě pomohlo? Uvědomila jsem si, že nechci mít ---- stigma ---- , mít cejch. Být sociálně zaškatulkován v této kategorii lidí. Chtěla jsem být normální, zdravý, nezávislý jedinec.