Jak rehabilitovat zápěstí

Papene, koukni zde, jestli jsi už toto nenašla. Je to hezky a názorně popsané i s obrázky ruky, jak procvičovat.

rameno-koleno.cz/...

Hnedka jsem si tuto stránku uložila do oblíbených.

Měla jsem zlomené zápěstí před 9 lety, a po sundání sádry, jsem chodila 2 měsíce na rehabilitaci.Tam jsem měla vířivku, pak tu lampu, jodové zábaly a hlavně cvičení, nejdřív s reh.sestrou a hlavně doma, třeba u televize.Měla jsem tříštivou zlomen.a bez toho cvičení bych to nerozhýbala.Pak je ještě dobrý obklad z tvarohu, dát na igelit na to pár kapek francovky-alpy, a zabalit a na to ručník, nechat co nejdéle...mě to po sundání sádry hrozně bolelo, a toto mi poradili na rehabilitaci-hodně mi to pomáhalo.Pak ať si maminka dá vlažnou dobu do kbelíku, na dno dejte kamínky a ty vybírat, a jinak v té vodě cvičit, ruku v pěst a pustit, pak počítat od jedné do pěti, prostě rozhýbávat, ale jen pokud bolest dovolí...Já byla na neschopence tehdy 5 měsíců, pak mi dávali ještě opichy, no hrůza...Od té doby se hrozně bojím upadnutí, čím je člověk starší, tak se to hůř hojí.Ještě je dobré pletení, když je ruka trochu rozhýbaná, pletla jsem ponožky.Tak přeji, ať se to mamince rychle zlepší, vím, že to není nic příjemného!Hodně zdraví a na ledu velmi opatrně...

pod vodou to jde samo, tak klidne zaplavat nebo jen v umyvadle rozhybavat. Nejlepsi se samozrejme zeptat hned po sundani sadry doktora, ten rekne hned presne jak na aktualni zraneni. Muzou mozna pomoct i ruzne mackatka na posileni cele ruky (konce ruky) ale ze startu myslim pod tou vodou to je idealni, takze myti nadobi

Paní Lidko, jsou to perfektní stránky s cvičením,ale třeba cvik č.8, neudělám dodnes do pravého úhlu...a co se sestry se mnou natrápily, ale opravdu je důležité to dobře rozcvičit.Já když je změna počasí, tak to v té ruce cítím, začne mrška bolet, lékař říkal, že to je doživotně.Tak vyřiďte mamince, Papene, cvičit, cvičit...kór, jestli to má pravou, a ať jí hodně mléko, jogurty a mák, prostě potraviny s vápníkem, protože hrozí velké odvápnění kostí, při zlomenině, též se s tím potýkám.Přeji brzké zlepšení...