Únava, jak jí přemoct

Na hodinu, dvě úplně vysadit, odreagovat se, odpočinout si. Nenacpat se nějakou dobrotou. Dávky kofeinu nebo energetických drinků moc nedoporučuju, je to dvojsečná zbraň.

Vyzkoušejte jogu prstů. Spojíte špičku prsteníčku se špičkou palce, mírně zatlačíte, zbývající prsty jsou natažené. Chvíli to tak držte na obou rukách. Odstraní únavu i depresi z toho, že nestíháte. Podpoří krevní oběh, osvěží vás to.

Otevřít okna. Pokud to nepomůže, energiťák

@keplerova rada je super, když už se člověk učí třeba 4 hodiny v kuse. Pak je ta hodina pauzy, kdy dělá úplně něco jinýho, prostě k nezaplacení.

Já ale měla problém s tím, že jsem po 15 minutách čtení učebnice začala usínat. Tak jsem se prostě prošla po bytě - udělat si čaj, na toaletu, pro dobrotu (taky jsem kvůli tomu při učení na státnice přibrala 3 kila)... Ale teď bych to řešila dřepama nebo jiným 3 minutovým cvičením.

Vyspat se. Vše ostatní pomáhá velmi dočasně.

Víc se napít / vody/, dodat si hořčík a B vitamin. Jíst, v čem je železo a C vitamin. Jít se občas projít na vzduch a spánek. Během učení se protáhnout, opláchnout si obličej vlažnou vodou. Dobrý je čaj s guaranou.

1. POKUD TI JDE O ZDRAVÍ : Dvojité presso, výluh z cesmíny paraguayské (tereré, dá se běžně koupit jako "yerba maté" v prodejnách bylinek), guarana - všechno pomůže, ale na chvilku

2. POKUD TI JDE MÉNĚ O ZDRAVÍ : naráz 3x RedBull (v Sapě koupíš i RedBull Kratingdaeng s fakt brutálním obsahem kofeinu), tablety Acilkofein - pomůže dost

3. POKUD TI NEJDE O ZDRAVÍ : lajnička - nedoporučuji velmi důrazně, pomůže brutálně, ale stáhne tě do pekel horoucích