Špatně dychani po jidle

Dobrý den, nadmutí z přejedení - velká ("zimní") porce a velké horko. Většina lidí v tomto horku skoro nejí nebo jen málo či lehké jídlo ("neknedlíkuje"). Zdravím!

koler - myslím, že nesnášenlivost na ATB by se projevila už dříve.

Jak to máme vědět, když nevíme, jak často jíte, kolik toho sníte a co vlastně si na ten talíř nandáte.

Všeobecně je vedro a každá přijatá potrava zatíží organismus. Jídlo jezte pomali, hezky žvýkejte, pokud chcete, dostatečně zapíjejte. Vynechte kávu, sladké pečivo a dorty.

Pokud Vás chytne chuť na něco, dejte si vychlazený jogurt, nebo mléčný+ovocný kokteil, nebo pudink s piškotem.

Vynikající je studená polévka tarator s česnekem.

Bylo by dobré jíst v tomto počasí pouze dvakrát denně, okolo 10. hodiny a až večer okolo 18.-19. hodiny.

A to jídla lehká, spíše vařená, dušená, nebo vařená na páře. Také by bylo dobré zařadit 1 jídlo studené. Obložený talíř a hodně čerstvé zeleniny.

Vyhnout se knedlíkům, hranolkám a tak všeobecně smaženým jídlům, zahuštěným omáčkám, polívkám.

Podívejte se jak vaří a jí v Itálii, Řecku a Španělsku.

Ovoce, zelenina, ryby, saláty, čerstvé sýry. Uzeninky lehké, netučné.

Opravdu si dejte pozor, a více pijte, mějte přehled, kolik vypijete obyčejné vody, nebo vody se šťávou. Bublinkovým se spíše vyhněte. Občas nějakou tu minerálku.

Pokud máte problémy s tlakem, měřte se a případně dojděte brzy ráno, za chládku za lékařem. On Vás změří, poslechne srdce, dýchání apod..

Pokud byste měl brzy po ránu hlad, nevím, v kolik vstáváte, tak si dejte ovoce. Nyní je sezóna broskví, jablek, švestek, špendlíků, jsou melouny. Když byste nebyl na sladké, tak si rozkrojte 2 rajčata, posolte, opepřete, posypte bylinkami a kousek tmavého chleba nebo pečiva, lehce potřeném máslem.

pisete o uzivani antibiotik, doporucil bych tedy zakoupit nejaka probiotika a doplnit si tak kultury potrebne k dobremu zazivani. hylak je asi tou nejlepsi volbou