Bolest zad při stání

A já klidně napíšu, čím by to mohlo být. Nesprávné držení těla, atrofované svaly zádové i břišní. Čím to je doopravdy, to nikdo s určitostí neřekne, ale tohle je nejčastější příčina bolesti zad. Odborník by vás prohlédnout měl, aby bylo jasné, jaké cvičení (pokud je to skutečně příčina) by bylo vhodné. M.

Čím by to mohlo být nevím. Ale co s tím dělat ti rád poradím. Třeba navštívit ortopeda, který tě komplexně vyšetří (tedy měl by) a stanoví diagnózu a postup léčení.

Člověk, který by Vám řekl, čím by to mohlo být, by se tu nenašel, nikdo neumí vyšetřovat přes internet. Bolesti zad jsou poměrně časté, jejich příčiny mohou být různé. Ale víme, co dělat → navštívit lékaře.

Najděte si cviky na protažení páteře nebo ještě lépe fyzioterapeuta, který vám cviky ukáže. Pak cvičit a cvičit. Pokud to nepomůže, tak lékaře.

Jak narovnat záda a zeštíhlit pas? Stačí jeden cvik!

Jak narovnat záda a zeštíhlit pas? Stačí jeden cvik!

Foto: brightside.me

Mnoho lidí má dnes problémy se zády. Není se čemu divit - celodenní sezení v kanceláři u počítače, málo pohybu a vůbec styl dnešní doby není pro naše tělo zrovna nejlepší. Přitom by bylo tak skvělé mít rovná záda, štíhlý pas a nehrbit se. Jenže jak na to?

reklama

V japonsku již dávno vědí! Lékař Toshiiki Fukutsudzi vynalezl metodu, která vás zbaví během několika týdnů bolesti zad. Navíc vám zeštíhlý pas, což také není od věci.

Sami jsme si cvičení zkoušeli a abychom byli upřímní, je to celkem dřina. Správně byste měli tento cvik provádět 2 - 3 denně po dobu 5 minut. Vy můžete ale začít zlehka, zkusit minutu nebo dvě a postupně si poté přidávat více a více času.

Jednoduché léčení páteře spočívá v tom, že si připravíte srolovaný froté ručník, lehnete si na zem, ručník vložíte pod záda proti pupíku, napjaté ruce obrátíme dlaněmi k zemi a spojíme malíčky. Napjaté nohy mírně roznožíme a spojíme palce, paty jsou od sebe. Stačí 5 minut denně. Postupně se rovná páteř a mizí vypouklé bříško.

Při delším stání na místě, je dobré mín obuté sandály, korkáče se správně tvarovanou podrážkou. Je také nesmírně důležité dobře stát. Rozkročená na šíři ramen a pánev podsazená. Pak páteř je v lepší poloze a nebolí.

Kamarád si deset roků stěžoval na bolesti páteře hlavně při fyzické námaze. Již rok jsem od něho neslyšela stížnost na záda a pak jsem se dozvěděla, že používá tuto metodu se srolovaným ručníkem. Na netu je tato metoda i s nákresem, jak přesně provádět a co je nutné přesně dodržet.

Jednou mi prodavačka v obuvi poradila tzv. "Hanákovy stélky". Je to specielně tvarovaná vložka do bot a má za úkol odstranovat bolesti páteře, nohou a pod. Napřed vás ale bolí celý člověk, než se vše srovná, mám i vložky i rovnou jedny pantofle a touto stélkou napevno a je to moje nejpohodlnější obuv.

[ Obsah příspěvku byl skryt moderátorem @admin z důvodu porušení pravidel poradny. ]