Dobrý den. Mám delší dobu problémy se spánkem. Připravil jsem si podle receptu sul s cukrem. Ale je to dost odporný. Mužete mi napsát jiný přírodní lék ale čaj nechci děkuji.
asi proto, že nemám špatné svědomí
2x
Mně zabírá Persen Forte. Většinou i ta meduňka, ale čaj nechcete. A taky musíte vykoumat, co je příčinou nespavosti. Já mám třeba špatný spánek už od dětství, ale teď jsem "v remisi" a když to opravdu nejde, vždy je tam nějaká příčina. Stres? Silné události v životě? Moc práce? Nedostatek fyzické aktivity? Absence čerstvého vzduchu, dobrého ale střídmého jídla a nějaké radosti?
Taky je dobré zjistit, jaké jsou problémy s nespavostí. Obecně jsou 3 druhy - nemůžete usnout, budíte se nad ránem nebo prostě spíte celou noc blbě a ráno, jako byste nespal. Každá má jiné řešení. Ptejte se nejvíc svého těla 
zkoušejte, co mu pomůže zabrat.
1x
Když ne čaje, tak radím kapky z kozlíku lékařského /Baldriánové kapky/. Je to tinktura pro nespavost a nervozitu, když si dáte na noc 40 kapek, krásně spíte, mám to vyzkoušeno. Kupuji v makrovegetu nebo tzv. Zelené lékárně. Pak se ještě vyrábějí kapsle obsahujílcí chmel, třezalku, medunku a pod.
Tak žvýkat čerstvou meduňku..je výborná.já jí mám plný truhlík,chutná citronově,dá se přidávat do salátů nebo i na chleba s máslem...kamkoliv..
0x
Jsou ke koupeni CD na usinani. Jsou to bud zvuky (napr. dest) , ci klidna mluva ktera uspava. Podobne by bylo "pocitat ovecky". Jde vlastne o to odvest mysl od kazdodenniho zivotniho deni a soustredit se na neco uplne jineho. Jinde doporucuji nekolik hodin pred spanim nepouzivat pocitac a treba cist.
Mleko, med ci cokoliv obsahujici cukry neni dobry napad. Je nutne si po nich poradne vycistit zuby, coz by byla aktivita ktera by vas zase probudila.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.