Dobrý den,chci s zeptat,kdo máte zkušenosti,nebo tak...koupila jsem si domu na cviceni orbitrek za 4000kč,jinak stál 7000kč,snad teda vydrží, a nerozpadne se,nebo nebude hned vrzat...o co tedy jde,chtela bych se pustit do hubnuti,teda cca za 2 mesice zhubnout 8 kg,je to reálné? Cvicim již 5 den a to každý den cca 30-45 minut, když budu takto cvicit každý den vecer pravidelne uvidim nejaké výsledky? samozřejme že jsem vynechala smažené veci jako hranolky,pizza,sýr..sladké cokoládu,chipsy,misto toho si vezmu tycinku napr s oríšky misto cokolády,nebo ovoce jako je meloun,kiwi což mám nejradeji. Vynechala jsem i rohliky...ale nedokážu najet uplne na zdravou stravu,je to pro me příliš drahé...takže jsem vyjmenovala veci co jsem vynechala, a co misto toho jsem zaradila,tak se ptám zda to je možný...když budu pravidelne cvičit tech 40 minut aspon...? briško mám jakštakš,jen me trápí nohy a zadek,kde je tuk usazenej
merim 165,je mi 27 a vážím 68.dekuju za rady.
0x
Nu, takže popořádku. Výsledky vprvní fázi rozhodně uvidíte. Ale rozhodně vám nepomůže když budete takto cvičit půl roku. Tělo si zvykne a další výsledek nebude žádný. To že jste změnila jídelníček je velké plus, už možná jen díky tomu ty výseldky budete mít. Ono opravdu stačí vyhnout se smaženým jídlům, brambůrkám, pečivu, nemusíte hronit nějakou zdravou výživu. Přidejte zeleninu. Jen je jeden zásadní problém. Pokud tělo hubne, hubne celkově. Nejde si přát hubnou jen jednu partii. A nohy a zadek jakožto největší svalové partie hubnou pomaleji. Pozor na to!
Přeji hodně sil a mnoho úspěchu. Dva měsíce cvičení s dobrým jídelníčkem se projeví. Jen vydržet.
0x
...pokud se dodrží ideální kalorický příjem a velikosti porcí,tak určitě výsledky budou vidět.Když se přidá pohyb tak je to ještě lepší.
Ovšem (ted to nemyslím uštěpačně) ale "orbitrek" pro mladou holku,plnou síly a energie je podle mě hloupost.Jít si zaběhat ven bude daleko účinější,lepší na spalování i kondičku i psychiku.Co mám zkušenost,tak "orbitrek"je ideální pro maminy bez kondičky,starší lidi nebo lidi s nějakým handicapem...ale jestli někdo potřebuje z nějakého důvodu cvičit doma,tak je to leší než nic.
0x
no jako podle me drahý je...meloun je drahý,vekšerý ovoce krome jablek,banány,ble jogurty 20 kč,nemluvim o rybách ,tunáku apod..podle me to je drahé..tudiž nemužu nasadit dietu a jist jen trávu s kamenem... jak jsem řekla vynechala jsem rohliky,smažené,uzený,limonády,cokoládu,pizzu,hranolky, a takové veci co jsou extra kalorické..
Není čokoláda jako čokoláda. Jsou různé druhy. Např. hořká čokoláda s hodně procenty kakaa je naopak zdraví prospěšná a když si jednou za čas dáte bílé pečivo, tak tím nic taky neskazíte. V tmavém pečivu může být svinstvo také. Není tak zdravé, jak by mělo a jak se říká. Možná tomu nevěříte, ale je to tak. Přímo doktor z gastra to říkal. Zelenina je zdravá, jako třeba bílá ředkev, černá ředkev, paprika, rajčata, mrkev, brokolice, kedlubna, cibule atd. Meloun kupovat nemusíte.
Romísku, proč kupovat jogurty po 20 Kč? Já za ± tuto částku koupím půl kg bílého jogurtu a namíchám si jej sama. Někdy ovoce, jindy vločky, nebo na slano se zeleninou, ... Za ta předražená sladká nic peníze nevyhazujte!
0x
Když to dáte tak dvakrát za den,2x týdně hodinu aktivního plavání...to jakože se budete snažit být na druhé straně co nejdříve,2x do týdne tak 20km aktivní chůze(nejlépe do kopce s baťohem) a když se oteplí(tj. od neděle) 2x do týdne 50-100km na kole...samozřejmě do kopce...tak 10kg do dvou měsíců možná dáte.
0x
Mě bolely z Orbitreku po 2 letech cvičení kyčle a ne málo. Moc jsem nezhubla a to jsem cvičila denně.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.