Budím se po půlnoci

Na poruchy spánku a nespavost je dobrý hlavně hořčík a taky B komplex. Jinak se prodávají spací bylinné čaje. Spánek probíhá v devadesátiminutových cyklech. Někomu vadí, když celý cyklus neproběhne a vzbudí ho budík. To je asi ta druhá půle tvé noci. Jinak opravdu kolem třetí člověka často probouzí játra. Nemusí to být z večerního jídla, ale ze stravování a životního stylu obecně.

A já se zas budím kolem čtvrté, to prý se aktivují plíce. No pravda, mám diagnostikované astma, i když mě to nijak neomezuje. Ale většinou mě vzbudí, že musím na záchod. A už mě to štve, protože do postele se dostanu nejdřív v 11, než se po celodenní honičce tělo a mysl zklidní je 12. Vstávám v 7 se synem do školy, což by bylo super, kdybych ovšem spala celou noc. Ale ne, ve 4 pěkně na záchod, pak do 5ti čumím, po páté začnu zabírat, v 6 mě vzbudí partnerův budík, a v 7 už musím vstát. Včera jsem si už ze zoufalství odsypala kozlík od koček a uvařila si čaj. Výsledek 00nic, jestli se to musí pít pravidelně? Každopádně už mě to nebaví, zkusím ještě pár dní vydržet, pít kozlík nebo meduňku a když to nepomůže, běžím pro prášky na spaní. Já potřebuju kvalitní a dlouhý spánek.