Jak ovládnout svůj orgasmus?

Dobrý den, tento problém mě trápí už hrozně dlouho a velice negativně ovlivňuje můj život. Ve svých 26 letech trpím předčasnou ejakulací. Píšu to zde jako otázku z toho důvodu, že běžně dostupné rady od strýčka googla mi moc nepomáhají. Jsem hotov doslova za několik vteřin, výjímečně za destítky vteřin. Nezáleží na tom, zda se jedná o sex nebo masturbaci. Nezáleží ani na tom, zda se jedná o vyvrcholení po období delšího půstu nebo naopak o vyvrcholení, kterému již nějaká aktivita předcházela. Díky tomuto problému jsem sex nezažil již dlouhou dobu, protože z toho mám panickou hrůzu z opětovného ztrapění se. Proto se už dlouho s žádnou holkou neseznamuji, protože se vlastně bojím sexu. Chci si najítt holku a v budoucnu s ní založit rodinu, ale dokud nevyřeším tuto věc, tak mi má psychika nedovolí se posunout dále. Moc prosím o pomoc. Budu vděčný za každou smysluplnou radu. Prosím pouze vážné a seriózní příspěvky. Jelikož se jedná o poněkud intimní téma se kterým se teda rozhodně nikde nechlubím, tak to nemám s kým probrat. Děkuji