Dobrý den,
je to týden, co mi při venkovní aktivitě prochladlo koleno. Od té doby mě bolí, a to i v klidu. S tímto kolenem mám sice potíže už od základky (nějakých 17 let; byla jsem s tím u několika ortopedů, žádný mi však neřekl, co s tím vlastně mám), ale několik let se mi dařilo držet ho v kondici tak, že zabolelo jenom při nějaké mimořádné nadměrné zátěži (3 nebo více hodin intenzivního sportu týdně). Teďka bolí už týden, i když ho nijak nezatěžuji. Prosím o tipy, co na to opravdu pomáhá. Díky moc!
2x
Ne na ortopedii, ale k lékaři na rehabilitační oddělení. Zavolejte tam a zeptejte se, jestli musíte mít doporučení obv. lékaře. Při vyšetření rehab.lékařem popište, co jste už s tím prošla, vezměte s sebou dokumentaci z ortopedie, máte-li ji u sebe. Tam Vám poradí, čeho se vyvarovat, co koleni prospěje, cviky ap. a předají Vás fyzioterapeutům na nějakou elektroléčbu, magnety, cvičení, zábaly.
Kolena souvisí s kondicí ledvin. Koleno a ledvina na opačné straně. Kolena se ozývají, když ledviny potřebují odlehčit. Více pijte čistou vodu, vývar z celé petržele a urologický čaj. Omezte solení, uzeniny, chipsy, sladkosti, colu. Ale i rajčata, papriky a brambory.
Teď klid, neprochladnout, boty bez podpatků a zábal s kostivalem nebo nějaký ten protizánětlivý gel z lékárny. Než se dostanete k lékaři, hlídejte, zda koleno neotéká, není červené a teplé, to pak by se muselo do nemocnice.
Co Vám prospěje je E vitamin nalačno,vit.B6, zinek a hořčík. A kompot višně n. třešně a křen.
[ Obsah příspěvku byl skryt moderátorem @admin z důvodu porušení pravidel poradny. ]
Díky moc za reakci. Na RHB myslím doporučení nutné je, ale to by nebyl problém.
Nechci se tvářit, kdo ví jak zdravě nejím, ale většině Vámi jmenovaných potravin se snažím dlouhodobě co nejvíc vyhýbat - s výjimkou rajčat a papriky... Kompoty bych se klidně přecpala. 
Podpatky beru tak jednou za čtvrt roku na den, max. 2, pak už koleno protestuje.
No, budu to nahřívat,mazat Fastumgelem a sledovat, kdyžtak vezmu ortézu a pokud se to nezlepší (jak dlouho ale asi tak čekat?), tak nezbyde, než doktor...
2x
Sidinie - než navštívíte lékaře, držte se rad od "lisky". Dozvěděla jsem se zde, že jsem také ignorat, ale narozdíl od jiných mám z tímto zkušenosti. Neexistuje jen klasická léčba a konečně se alter. medicína, homeopatie atd. začíná vyučovat i na VŠ.
doplněno 19.11.17 22:56:
Nemáte zač 
Také mi nyní pomohla akupunktura. Zlomila jsem si zápěstí, 6 týdnů sádra, 5 týdnů rehabilitace a léčba ukončena, že se to časem podá. I po rehabce jsem ruku v zápěstí nepootočila a nenatáhla jsem malíček, byl pořád zkrčený. 4 x akupunktura a paráda, už píši všemi deseti prsty a zdolávám i jiné běžné věci. Je jasné, že zápěstí cítím, ale není to bolest.
0x
K lékaři můžete zajít určitě, ale je dobré vědět, že koleno je nejnamáhanější kloub v těle, takže je dobré s ním zacházet opatrně . Zřejmě jste si to své namohla víc, než bylo zdrávo, tak to zkuste odčinit nočním zábalem z koňského gelu, je hřejivý nebo chladivý, poraďte se s lékárníkem. Jinak jsou velmi důležité boty, nejlépe s pružnou podrážkou. Tvrdé ("dřevěné" ) podpatky jsou doslova katastrofou, ty nechte těm, co mají kolena (zatím) zdravá. No a pozor, uzdravení je běh na dlouhou trať, někdy až bez konce.
Díky za reakci.
Ano, vím o tom, že je to nejsložitější a velmi namáhaný kloub. Ale jsem si jistá, že jsem si ho nenamohla, ale že mi prostydlo. 
Zábaly podle možností zkusím, podpatky už několik let nosívám jenom výjimečně. Doufám, že toto prochladnutí se mi podaří brzy vyléčit. A celkem by mi stačilo, kdyby se mi podařilo dostat koleno do stavu před prostydnutím, v úplné vyléčení už po těch letech, kdy mi ani neřekli příčinu bolestí, nějak nevěřím... 
0x
Píšete o sportu. Obuv. Některé podrážky při sportovnéch hrách na určité podlaze v hale přímo přetěžují klouby nohou, že příliš brzdí, kvůli většímu tření, nebo naopak. Florbal, házená, basket, tenis, ap. pak vyžadují "svoji" obuv a ne nějaké universální tenisky, či běžecké boty na ven.
A toho rehabilitačního lékaře neodkládejte, ať si pak nevyčítáte, že jste něco zanedbala.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.