Potřebuji poradit. Je mi 38.let, nikdy jsem nebyl obézní, ale jeden čas jsem měl nadváhu. Pak se mi podařilo zhubnout. V současné době při výšce 181 cm, vážím 78,50 kg. Problém je, že mám velmi štíhlé nohy, ruce, ale kolem pasu a na břiše mám tzv. povislý tuk.
Ze zdravotních důvodů ( steatósa - steatofibróza jater) potřebuji snížit obsah tuku v těle, nikoliv třeba ještě více snížit váhu. Ve volném čase se věnuji rychlé chůzi, cyklistice a občas i běhání.
Z hlediska stravy jím hodně zeleniny a potraviny s nízským energetickým obsahem. Jen vyjímečně si dám třeba čokoládu.
Co mě doporučíte? Mám se někam obrátit?
0x
Michale, ty hodnoty, které tady zmiňuješ, jasně hovoří o podváze. Jste hubený. Tuk na břiše nemůžete mít ani omylem! Jestli myslíte kůži, když si sednete shrbený, pak je to jen kůže a podkoží, která drží svaly a hlavně spoustu vnitřností s určitým objemem a váhou. 
S touhle váhou a výškou, musíte mít zadek jako vykradený ruksak. Jste dost starý na to, abyste věděl, že krása života není v tom, kolik máte tuku na břiše nebo jinde, ale je úplně jinde. Záleží také na tom, jak se cítíte, když se na vás podívá milující žena. A tu ani nezískáte, ani si neudržíte neustálým pozorováním a řešením sebe! 
babka
No, já nevím, neodvažuji se soudit. Tohle, stejně jako většina ostatních otázek ke zdravotnímu stavu není dotaz pro široké plénum. Jsem /byl jsem na tom trochu podobně jako tazatel, jen ta čísla jsou vyšší. Věk +6, výška +15, hmotnost +10. Závěr z jaterních testů: Změnit životosprávu a omezit příjem tuků a cukrů. Tu pneumatiku mám taky a fakt to není jen kůže a podkoží. Z výšky a váhy lze soudit leda tak na velký kulový. Za posledních 14 dní jsem šel cca o 3 kg a 5 cm v pase dolů a začínám vypadat jako člověk, ne jako žížala s obručí kolem pasu.
Z mého, ryze amatérského pohledu: Na sport je potřeba energie (kde jí tazatel bere je mi záhadou) a pokud má shodit "pneumatiku", je potřeba začít namáhat břišní svalstvo. Uvedené sporty zrovna moc "na břicho" nejsou.
0x
je třeba odlišit povislé břicho a skutečné "špeky" v oblasti břicha. Každopádně evidentně je třeba posilovat oblast břicha. Nicméně podle mého názoru si zhubl špatně. Při hubnutí je naprosto zásadní hubnout na tuku a co nejméně na svalové hmotě. Tipnul bych si, že se ti bohužel "podařilo" ztratit i zásadně svaly při nevhodném způsobu hubnutí. Pokud si skutečně tak aktivní jak píšeš, i když nepíšeš, jak často sportuješ, tak máš také naprosto nedostatečný příjem. Jsi ještě mladý, nadváhu nemáš - naopak, protože si i pohybově aktivní a tvoje tělo ještě potřebuje dostatek energie. V tvé situaci by jsi měl jíst vše (samozřejmě s rozumem). Hodně zeleniny a nízkoenergetické potraviny jsou vhodné pro redukční dietu, nikoli pro tebe. Lidé se často domnívají, že pokud budou jíst moc, tak budou přibírat. Ale pokud sportují, tak tomu tak není. Já ti doporučuju skutečně vřele, vyhledat odborníka na výživu, zvlášť pokud máš zdravotní problém. Ve tvém věku se pohybuješ na hraně a můžeš si hodně ublížit.
0x
Není to tak dlouho, co na netu radili k odbourávání tuku tento koktejl :1 salátová okurka, 1 celý citron, kousek zázvoru, půl deci 100% aloe a nať z petržele. Všechno se rozšavluje v mixéru a vypije. Není to na chuť až tak odporné, jak se po přečtení zdá, ovšem jestli to funguje...
Určitě to neuškodí.
0x
Mě to přijde, že musíte být jak tyčka a jak mluvíte o povyslém tuku, to budou faldíky na kůži. Když někdo zhubne opravdu hodně a byl fakt tlustý, pak se mu přebývající kůže vyloženě plandá, v takovém případě by vám ji na plastické chirurgii odstranili.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.