Jak správně regenerovat po sportu?
Od: martas987 Datum: 04.02.17 17:31 odpovědí: 3 změna: 04.02.17 17:48Dobrý večer,
Chtěl bych se zeptat, jak správně regenerovat? Často mám problémy s bolavými stehny po tréninku (fotbal) apod.Nebo teď nějak bohužel trpím na natážené tříslo, nevím, zdá se mi, že protahování nepodceňuji, ale přesto se to stává. A tak by mě zajímalo jak správně regenerovat když jdu např. plavat? Mám lehkým tempem plavat, nohu ve vodě protřepávat.. ve vířívce lehce protahovat, poté do sauny a koloběh střídat? Opravdu by mě to zajímalo, poradíte mi, jak tedy správně regenerovat -> dejme tomu na tom bazénu, kde je i vířivka, sauna ..
A ještě jedna otázka, pakliže mě nyní trápí - tahá - tříslo, ale pouze lehce, mám to protahovat i takhle bez zahřátých svalů? Nebo jen např. ve vaně s horkou vodou?
Děkuji mnohokrát za jakékoliv rady!
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Proč si myslíte, že Vám lidé, kteří Vás neznají, poradí lépe než Váš trenér? Podle mne byste se měl radit s ním...
To zní rozumně, avšak celková regenerace se v týmu dosti zanedbává, nebo lépe rečeno - řeší se individuálně, trenér sám na tohle moc nedbá.Jen mě zajímají rady ostatních.Spoluhráči to téže moc neřeší.
- Dohoda o vypořádání společného jmění manželů, vzor
- Kdy chodí Mikuláš?
- Lití olova na Vánoce
- Den otců - datum
- Předvolba na Slovensko
- Dodatek dohodě, vzor
- Rozvodové papíry, vzor
- Dohoda o úpravě poměrů, vzor
- Nápověda ke hře PixWords - obrázky
- Návrh na rozvod manželství, vzor
- Řezník zahraničí - 1 odpověď
- Jak rozjet podnikání - 3 odpovědi
- Proč je máslo v obchodech tak předražené? - 45 odpovědí
- Jícnový hlas - 1 odpověď
- Typ papíru - 4 odpovědi
- ZTP opatrovník sleva na dani - 1 odpověď
- Vyloučení veřejnosti u rozvodu - 6 odpovědí
- Kam na dovolenou? - 5 odpovědí
- Lze urychlit soudní řízení? - 2 odpovědi
- Platebni brana - 1 kč? - 7 odpovědí
- Mýtné v Chorvatsku - 2 odpovědi
- Kontroly Chorvatsko - 2 odpovědi
- Jak se vyrovnat s výčitkami? - 5 odpovědí
- Jak vyřešit tento problém? - 31 odpovědí
- Pomlouvají mě po celém Facebooku a firmě - 35 odpovědí
- Partner začíná mít problémy s pamětí - 33 odpovědí
- Tykají vám děti? Nejsem divnej? - 30 odpovědí
- Exekuce na účet - nemám peníze - 14 odpovědí
- Doma teror, můžu něco dělat? - 31 odpovědí
- Poškrábaná okna v metru - 16 odpovědí
- Jak vyřešit tento problém? - 31 odpovědí
- Natáčení mé osoby a zveřejnění bez mého souhl - 16 odpovědí
- Dlouholetý vztah a problém - 22 odpovědí
- Vysoká teplota v práci - 15 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz