Jak správně regenerovat po sportu?
Od: martas987 Datum: 04.02.17 17:31 odpovědí: 3 změna: 04.02.17 17:48Dobrý večer,
Chtěl bych se zeptat, jak správně regenerovat? Často mám problémy s bolavými stehny po tréninku (fotbal) apod.Nebo teď nějak bohužel trpím na natážené tříslo, nevím, zdá se mi, že protahování nepodceňuji, ale přesto se to stává. A tak by mě zajímalo jak správně regenerovat když jdu např. plavat? Mám lehkým tempem plavat, nohu ve vodě protřepávat.. ve vířívce lehce protahovat, poté do sauny a koloběh střídat? Opravdu by mě to zajímalo, poradíte mi, jak tedy správně regenerovat -> dejme tomu na tom bazénu, kde je i vířivka, sauna ..
A ještě jedna otázka, pakliže mě nyní trápí - tahá - tříslo, ale pouze lehce, mám to protahovat i takhle bez zahřátých svalů? Nebo jen např. ve vaně s horkou vodou?
Děkuji mnohokrát za jakékoliv rady!
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Proč si myslíte, že Vám lidé, kteří Vás neznají, poradí lépe než Váš trenér? Podle mne byste se měl radit s ním...
To zní rozumně, avšak celková regenerace se v týmu dosti zanedbává, nebo lépe rečeno - řeší se individuálně, trenér sám na tohle moc nedbá.Jen mě zajímají rady ostatních.Spoluhráči to téže moc neřeší.
- Kdy chodí Mikuláš?
- Proč se slaví Velikonoce
- Lití olova na Vánoce
- Předvolba na Slovensko
- Den otců - datum
- Nápověda ke hře PixWords - obrázky
- Návrh na rozvod manželství, vzor
- Dohoda o úpravě poměrů, vzor
- Proč se slaví Vánoce
- Dodatek dohodě, vzor
- Budu mít nárok na podporu v nezaměstnanosti? - 2 odpovědi
- Bylinné kořeny - odvar, nebo prášek s vodou? - 1 odpověď
- Které lázně - 3 odpovědi
- Antidepresiva SSRI a byliny Kratom - 2 odpovědi
- Krátký dlouhý týden - 5 odpovědí
- Ktera Bible je nejlepší? - 1 odpověď
- Jak je to se statutem studenta - 2 odpovědi
- Nepořádek na parcele - 3 odpovědi
- Půjčka na mobil - 4 odpovědi
- Klíště - smytí - 3 odpovědi
- Reklama z rádia? - 2 odpovědi
- Jak se jmenoval film - 1 odpověď
- Vzhánění ze sklepů - 1 odpověď
- Přistižená sestra - 20 odpovědí
- Kolik piv za den je jeste normalni? - 39 odpovědí
- Moje milenka- mám to ukončit? - 30 odpovědí
- Zaměstnavatel vyděrač - 18 odpovědí
- Zdraví vás prodavačky? - 28 odpovědí
- Má babička o vnuka zájem? - 30 odpovědí
- Jsem mladá, umírám - eutanazie? - 36 odpovědí
- Dědictví- vzdát se svého podílu? - 61 odpovědí
- Faux paux na oslavě - přání bez daru - 50 odpovědí
- Jak mu říct, že se s ním chci vyspat? - 14 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz