Jak zlepšit zrak?

Znám jeden dobrý a fungující způsob. Stoupněte si nejlépe někam ven, abyste viděla na zelenou plochu (tráva, stromy apod.), roztáhněte prsty na dlaních a oběma rukama si takto mávejte před otevřenýma očima . Dlaně byste měla mít cca 3-5 cm od očí; nezaměřujte se na ně, nýbrž na onu zelenou plochu. Nakrátko to pomáhá ihned, abyste však dosáhla trvalého zlepšení, je potřeba to dělat alespoň trochu pravidelně.

Zmíněnou metodu jsem svého času našla u tohoto člověka (video je v ruštině); uvádí tam i mnoho jiných, velmi užitečných rad (které jsou ovšem často složité na pouhý slovní popis – lépe je to uvidět).

Zkusím to tedy trochu lépe popsat. Video jsem viděla už cca před rokem, takže už jsem mnohé zapomněla a musela jsem ho zhlédnout znovu. Takže: ten cvik s dlaněmi můžete dělat buď s jednou, nebo s oběma (ale mně se nejlépe osvědčilo s oběma), na různou vzdálenost od očí a v jakémkoli místě. Zároveň je ale důležité, aby tam bylo dost světlo. No, mně osobně se nejlépe provádí v přírodě; zdá se mi, že je tam nejúčinnější. Co se týče ostatních cviků: jsou zaměřeny na trénink akomodace a též rozšiřování zorného pole. Když pán od sebe různým způsobem oddaluje prsty, předvádí cvičení, při kterých je nutné vlastně šilhat (každé oko musí jít jiným směrem – tj. každé za jiným prstem, nebo se o to alespoň musíme snažit a postupně tohoto dosahovat). Těchto cviků jsem se nejdříve bála, ale ve skutečnosti jsou také velice účinné; je to hned poznat. Na konci ukazuje, jak dát zraku odpočinout: pomalu kývat hlavou ze strany na stranu se zavřenýma očima. Při tom si představovat, že se oči kolébají v kolébce. Až pocítíte, že jste si odpočala, zhluboka se nadechněte a na výdechu zlehka a rychle mrkejte očima.

Dr. Jacob Liberman - predni svetovy oftalmolog popisuje, jak si zlepsit zrak. Pozoroval na puvodnich domorodych obyvatelech, ze nepotrebuji bryle a pak prisel na to, co delame spatne. Ja metodu, kterou popsal vyzkousel a svete div se - bryle jsem po pulroce vyhodil. Dnes vidim do dalky jako orel ... :D

Mame se od puvodnich obyvatel opravdu co ucit

Potravou to ale neni. Kdyz tak, na vnitrni postu tady...

Pravda. Nemohl jsem si vzpomenout nazev te knizky.

prozdravi.cz/...

Doktor popisuje metody jako:

- (neznasilnovani oci) - obcas nechavat oci nezaostrene

- ocni cviceni - kouleni ocima (posiluje ocni mimicke svaly)

- nahlizeni do zapadajiciho slunicka (navic nejvyznamnejsi zdroj vitaminu D) , takovym zpusobem, ze by tomu normalne ctenar neuveril.

Jako deti nas ucili nekoukat do slunicka, aby jsme si neposkodili zrak. Ano, nekoukat v poledne do slunicka. Koukat nezaostrenyma ocima pred zapadem ...

Opravdu doporucuji si knizku precist. Oci si zaslouzi peci kterou tak zanedbavame a nevedomky (nekdy vedome) si je nicime ...

Zdravim vsechny

Ch

Proboha, mrkev jsou hloupé babské rady, můžeš jí sníst kg a zrak ti to rozhdodně nezlepší.

Když mrkev,tak syrovou.Nejhorší je unavený zrak.Zaostřování obrazu,neboli akomodace čočky je zajištěna očními svaly.Ty mohou být stejně jako ostatní svalstvo unaveny,namoženy,nebo zablokovány hlavně neustálým sledováním televize,monitoru nebo čtením.Pak dělá problém zaostřit do dálky.Samozřejmě v mládí je nutno zrak trénovat,mezi četbou či používáním počítače dát oku možnost se chvíli dívat do dálky,třeba se projít hodinu venku.Rozmezí,kdy oko ještě akomoduje ,se stářím zmenšuje.Takže bez korekce se neobejdeme.

JABRAKA

Ještě jedno zajímavé video (tentokrát od prof. Ždanova), kvalita je poněkud horší, ale myslím, že je opravdu užitečné a zdá se, že účinné. Jak se zbavit astigmatismu:

1 . stiskneme dvěma prsty horní víčka na zavřeném oku a několikrát zavibrujeme. Nemělo by to bylo, ale cítit by to být mělo. Celkem zopakujeme 3x a poté několikrát lehce zamrkáme.

2. stiskneme ukazováčkem vnější koutky zavřených očí, zavibrujeme; 3x opakujeme; mrkáme.

3. stiskneme dvěma prsty spodní víčka, zavibrujeme, 3x opakujeme; mrkáme

4. stiskneme ukazováčky vnitřní koutky, zavibrujeme, 3x opakujeme; mrkáme.

5. stiskneme čtyřmi prsty celé oko, zavibrujeme, 3x opakujeme; mrkáme.

6. najdeme tzv. astigmatický bod oka - místo, kde je oko nesprávně vypouklé a když ho stiskneme, obraz přestane být rozdvojený. Tento bod 3x tiskneme na zavřených očích, vibrujeme; mrkáme.

7. zvedneme koutky zavřených očí nahoru a dolu (1x), opět mrkáme.

Oprava: *nemělo by to bolet

Jinak jsem to možná nenapsala zřetelně, ale všechny cviky z tohoto videa provádíme se zavřenýma očima.

Ještě pro pořádek - Ždanov tam mluví o tisknutí očí prostředníčky, ne ukazováčky (to jsem se "upsala"); možná je to tím prostředníčkem stabilnější - nevím. Také je to dost možná jedno.

Hlavně vyčistit játra. Detoxikace, zdravá pestrá strava, nezatěžovat těžkými tučnými jídly,uzeninami, umělými nápoji, ne alkohol , naopak dostatek Zinku a tu mrkev. Regalen kapky , ale nízké dávky dlouhodobě.

Pokud zlepšovat, tak očním cvičením, ne stravou. Četla jsem knihu: Mirzakarim Norbekov - Jak se zbavit brýlí. On tam oční cviky popisuje, ale jistě se dají nalézt i jinde (na internetu?). M.

Míň čučet do kompu a do tabletu a víc do přírody a do dálky. V Asii se mezi dětmi objevuje krátkozrakost tak často, že se mluví o epidemii. A příčina je jasná - děti tráví pohledem do "blízka" nejen všechen čas ve škole, ale spoustu času doma při učení a při veškéré zábavě, která je zas u počítače nebo tabletu.

Tu knihu Jak se zbavit brýlí mám také doma, je báječná i na čtení, Jinak jsem někde četla, že očím prospívá dívání se do dáli na horizont, jak dlouho tam nebylo, ale třeba to skusit.

Danaa, ty jsi thedoctor? Neptala ses na mrkev ty? poradte.cz/...

Nepíšete, kolik je Vám let? I oko podléhá procesu stárnutí, jako vše v našem těle. Hlavně po čtyřicítce se spoustě lidí zrak zhorší. Neznám nic, co by od dioptrií pomohlo.. podle mě je mrkev jen babská pověra.

Idanova, já si opravdu myslím, že mrkev je babská pověra. Léta si s manželem děláme nastrouhanou mrkev s ananasem, máme to oba rádi. V létě ji jíme velmi často, přes zimu méně, samozřejmě ne kvůli očím, ale protože nám chutná. Pokud by mrkev fungovala, měli bychom oba zrak jak ostříž.

Ale Vás názor Vám neberu, jen se s ním neztotožňuji.

Vážení rádci, co to tady blábolíte? Krátkozrakost je mechanická závada oka (a o tu tazatelce jde), která se dá korigovat (nikoliv léčit) brýlemi, případně odstranit operací. Ani vagon mrkve, či čučení do čehokoliv vám krátkozrakost neodstraní.

Samozřejmě různá cvičení a strava můžou zrak zlepšit, ale rozhodně nepomůžou při krátkozrakosti.

chlamak - "...nahlizeni do zapadajiciho slunicka (navic nejvyznamnejsi zdroj vitaminu D)..."

Jo, ale musíte koukat rychle, než si totálně zničíte sítnici (což trvá pár minut). A slunce není zdroj vitamínu D, jen podporuje jeho tvorbu. Ovšem nikoliv přes oči, ale přes kůži.