Dobrý večer. Jsem muž věk 61let výška 185cm. Ještě před rokem kdy jsem pracoval jako svářeč jsem měl váhu 95kg. Jenže mám více zdravotních problému tak jsem musel práce nechat a vyřizuji si předčasný duchod. Bydlím na bytě a zjistil jsem vážením že jsem začal přibírat na váze a ted mám 107kg. Pohybu mám málo občas zajdu do obchodu. Přítelkyně mi denně vaří oběd jak přijde z práce. Večeři jím naposled v 17hod. Chtěl bych se vrátit aspon na váhu nazpět na 95kg a váhu si udržet. Co mi mužete poradit co jíst nebo pouze nějaké nápoje proteinové? Za stavu které jsem uvedl byt a občas procházka na nákup. Děkuji.
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Jejda, teď jste zase Michal? Vy nepřestanete měnit nicky, ale když vás to baví. V dubnu vám bylo 60, že jo? A máte zde na poradně minimálně 15 dotazů pořád na jedno a to samé. Na zdraví a na vyřízení důchodu či pracáku.
K dotazu - pohledejte si své otázky ohledně zdravotního stavu a tam máte návod. Máte invalidní důchod 1. stupně, tudíž minimální omezení. Takže to chce pohyb, pohyb, pohyb. Rychlá procházka denně 3 km. I toto vám již bylo doporučeno a vy pořád nic neděláte. Procházka za nákupem není pohyb. Jezdíte alespoň na kole? Co plavání? Vlastně co celý den děláte doma? Televize, gauč, lednice , to je váš koníček?
ahoj, píšete že máte málo pohybu, jen do obchodu, přítelkyně vám vaří, to je fajn, ono totiž pravidelná strava je vhodnější než strava sem tam něco, a s přítelkyní se poradte ,promluvte si, omezte porce velikostí, jezte i 5x denně, zkuste méně kalorickou hodnotu porcí, ale jezte pravidelně, vynechat jídlo, např. oběd, večeří je holý nesmysl,jezte zdravěji, menší porce a půjde to. chce to mít procházky,pořidte si třeba pejska, ten vás přinutí jít více ven, a určitě vám i zvedne náladu, když vydržíte , úspěch se dostaví
- Předvolba na Slovensko
- Kdy chodí Mikuláš?
- Proč se slaví Vánoce
- Nápověda ke hře PixWords - obrázky
- Lití olova na Vánoce
- Rozvodové papíry, vzor
- Dohoda o vypořádání společného jmění manželů, vzor
- Proč se slaví Velikonoce
- Dohoda o úpravě poměrů, vzor
- Návrh na rozvod manželství, vzor
- Tenor houslový klíč - bez odpovědi
- Co udělá 8 litrů H2O2 v uzavř. místnosti? - 1 odpověď
- Můžu otěhotnět při menstruaci - 3 odpovědi
- Artróza - kyčel - 5 odpovědí
- Placené volno na svadbu dcery - 2 odpovědi
- Při sportu potřebuju na malou - 4 odpovědi
- Amazon Merch, co vše potřebuji? - bez odpovědi
- Co znamená Rag n Bone Man - 2 odpovědi
- Práce z domu - 2 odpovědi
- Jak často se chodí na pracák - intervaly - 32 odpovědí
- Zaléhání v uchu - 16 odpovědí
- Kolik je 1 libra? - 4 odpovědi
- Šumava pěšky - tipy - bez odpovědi
- Řezník zahraničí - 1 odpověď
- Jak rozjet podnikání - 3 odpovědi
- Pomlouvají mě po celém Facebooku a firmě - 35 odpovědí
- Partner začíná mít problémy s pamětí - 34 odpovědí
- Tykají vám děti? Nejsem divnej? - 30 odpovědí
- Exekuce na účet - nemám peníze - 14 odpovědí
- Proč je máslo v obchodech tak předražené? - 48 odpovědí
- Doma teror, můžu něco dělat? - 31 odpovědí
- Jak vyřešit tento problém? - 31 odpovědí
- Natáčení mé osoby a zveřejnění bez mého souhl - 17 odpovědí
- Vysoká teplota v práci - 15 odpovědí
- Dlouholetý vztah a problém - 22 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz