Dobrý večer. Jsem muž věk 61let výška 185cm. Ještě před rokem kdy jsem pracoval jako svářeč jsem měl váhu 95kg. Jenže mám více zdravotních problému tak jsem musel práce nechat a vyřizuji si předčasný duchod. Bydlím na bytě a zjistil jsem vážením že jsem začal přibírat na váze a ted mám 107kg. Pohybu mám málo občas zajdu do obchodu. Přítelkyně mi denně vaří oběd jak přijde z práce. Večeři jím naposled v 17hod. Chtěl bych se vrátit aspon na váhu nazpět na 95kg a váhu si udržet. Co mi mužete poradit co jíst nebo pouze nějaké nápoje proteinové? Za stavu které jsem uvedl byt a občas procházka na nákup. Děkuji.
1x
Jejda, teď jste zase Michal? Vy nepřestanete měnit nicky, ale když vás to baví. V dubnu vám bylo 60, že jo? A máte zde na poradně minimálně 15 dotazů pořád na jedno a to samé. Na zdraví a na vyřízení důchodu či pracáku.
K dotazu - pohledejte si své otázky ohledně zdravotního stavu a tam máte návod. Máte invalidní důchod 1. stupně, tudíž minimální omezení. Takže to chce pohyb, pohyb, pohyb. Rychlá procházka denně 3 km. I toto vám již bylo doporučeno a vy pořád nic neděláte. Procházka za nákupem není pohyb. Jezdíte alespoň na kole? Co plavání? Vlastně co celý den děláte doma? Televize, gauč, lednice , to je váš koníček?
0x
ahoj, píšete že máte málo pohybu, jen do obchodu, přítelkyně vám vaří, to je fajn, ono totiž pravidelná strava je vhodnější než strava sem tam něco, a s přítelkyní se poradte ,promluvte si, omezte porce velikostí, jezte i 5x denně, zkuste méně kalorickou hodnotu porcí, ale jezte pravidelně, vynechat jídlo, např. oběd, večeří je holý nesmysl,jezte zdravěji, menší porce a půjde to. chce to mít procházky,pořidte si třeba pejska, ten vás přinutí jít více ven, a určitě vám i zvedne náladu, když vydržíte , úspěch se dostaví
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.