Dobrý večer. Jsem muž věk 61let výška 185cm. Ještě před rokem kdy jsem pracoval jako svářeč jsem měl váhu 95kg. Jenže mám více zdravotních problému tak jsem musel práce nechat a vyřizuji si předčasný duchod. Bydlím na bytě a zjistil jsem vážením že jsem začal přibírat na váze a ted mám 107kg. Pohybu mám málo občas zajdu do obchodu. Přítelkyně mi denně vaří oběd jak přijde z práce. Večeři jím naposled v 17hod. Chtěl bych se vrátit aspon na váhu nazpět na 95kg a váhu si udržet. Co mi mužete poradit co jíst nebo pouze nějaké nápoje proteinové? Za stavu které jsem uvedl byt a občas procházka na nákup. Děkuji.
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Jejda, teď jste zase Michal? Vy nepřestanete měnit nicky, ale když vás to baví. V dubnu vám bylo 60, že jo? A máte zde na poradně minimálně 15 dotazů pořád na jedno a to samé. Na zdraví a na vyřízení důchodu či pracáku.
K dotazu - pohledejte si své otázky ohledně zdravotního stavu a tam máte návod. Máte invalidní důchod 1. stupně, tudíž minimální omezení. Takže to chce pohyb, pohyb, pohyb. Rychlá procházka denně 3 km. I toto vám již bylo doporučeno a vy pořád nic neděláte. Procházka za nákupem není pohyb. Jezdíte alespoň na kole? Co plavání? Vlastně co celý den děláte doma? Televize, gauč, lednice , to je váš koníček?
ahoj, píšete že máte málo pohybu, jen do obchodu, přítelkyně vám vaří, to je fajn, ono totiž pravidelná strava je vhodnější než strava sem tam něco, a s přítelkyní se poradte ,promluvte si, omezte porce velikostí, jezte i 5x denně, zkuste méně kalorickou hodnotu porcí, ale jezte pravidelně, vynechat jídlo, např. oběd, večeří je holý nesmysl,jezte zdravěji, menší porce a půjde to. chce to mít procházky,pořidte si třeba pejska, ten vás přinutí jít více ven, a určitě vám i zvedne náladu, když vydržíte , úspěch se dostaví
- Nápověda ke hře PixWords - obrázky
- Kdy chodí Mikuláš?
- Dohoda o vypořádání společného jmění manželů, vzor
- Den otců - datum
- Dodatek dohodě, vzor
- Proč se slaví Vánoce
- Předvolba na Slovensko
- Dohoda o úpravě poměrů, vzor
- Rozvodové papíry, vzor
- Proč se slaví Velikonoce
- Přivýdělek pro práci z domova - 2 odpovědi
- Levné ubytování poblíž Macochy - 2 odpovědi
- Počůrala jsem se ve spánku - 6 odpovědí
- Věkový rozdíl - 12 odpovědí
- Zaměstnávání brigádníka a status plátce DPH - 1 odpověď
- Poslání balíčku na dobírku - 9 odpovědí
- Jak to vymyslet - dovolená - 7 odpovědí
- Dovolená od Německé TUI - 3 odpovědi
- Lupénka - Psorilax zkusenosti - 7 odpovědí
- Jak by jste cestovali do Francie za výhodnou - 2 odpovědi
- Jak mu říct, že se s ním chci vyspat? - 13 odpovědí
- Výlet do zahraničí s dětmi - 16 odpovědí
- Přistižená sestra - 18 odpovědí
- Kolik piv za den je jeste normalni? - 37 odpovědí
- Má Policie právo nahlédnout do kabelky? - 25 odpovědí
- Zaměstnavatel vyděrač - 18 odpovědí
- Zdraví vás prodavačky? - 28 odpovědí
- Moje milenka- mám to ukončit? - 29 odpovědí
- Má babička o vnuka zájem? - 28 odpovědí
- Dědictví- vzdát se svého podílu? - 61 odpovědí
- Faux paux na oslavě - přání bez daru - 50 odpovědí
- Partnerka mi lhala - 14 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz