Ke spánku potřebuji absolutní tmu a ticho

Od: Datum: 12.02.16 11:34 odpovědí: 47 změna: 26.02.16 11:25
avatar

Zdravím všechny :) Už nějaké ten rok ke spánku potřebuji absolutní tmu - vypínám diody počítače, vadí mi pouliční lampy, displeje budíků apod. Takéž mě hodně ruší i jinak minimální zvuky - puštěný pc, kroky, vrzání postele, zaštěkání psa venku, dnes jsem dala pryč i budík, který mi potichu tiká na nočním stolku. Mé okolí to zpravidla bere tak, že jsem rozmazelná a zpovykaná, ale já nevím, co s tím :). Leckdy zase usnu, jak se říká, i na hromadě hřebíků v kovárně, ale to musím být docela unavená. Na cizích místech (závody - stan, ubytovny apod.) nemám se spánkem problém.

Máte to podobně? Připadám si nějak nenormální, když ostatní slyším, jak jim nevadí světlo, lampa, vedle pracující partner atd. Dá se na to zvyknout? Děkuji za příspěvky.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 12.02.16 11:53
avatar

martino, mám to podobně a nezvykla jsem si, proto spím se špunty v uších a s černou páskou přes oči *smich*

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 12.02.16 13:18
avatar

Pásku na oči jsem taky zavžovala *smich* ale docela mě děsí, co by na to překl přítel *smich*. Kvalitní špunty jsem zatím nenašla, na radu kámošky z lékárny jsem vzala jakési barevné pěnové, k ničemu.

Datum: 12.02.16 11:54
Jste málo vytížená. Doporučuji aspoň dvě děti a k tomu náročnější zaměstnání. Uvidíte, že pak usnete i ve stoje bez ohledu na dění kolem. ;)
Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 12.02.16 13:19
avatar

Nemyslím :) Práce ve školce je náročná sama o sobě (i když spíš psychicky), k tomu druhá práce a brigáda + 3x týdně trénink... ;).

Od: oriana
Datum: 13.02.16 00:48

Ono když se to s tou psychickou únavou přežene, tak to taky není dobrý a špatně se usíná, mozek pořád šrotuje i když si myslíme že ne... doporučuju meditaci.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.02.16 11:58
avatar

Venku usnu u čehokoli, ale doma... nevadí mi auta, MHD, dokonce ani vlak ne. Co je ale peklo, tak to jsou tiché zvuky typu hučení PC, klikání klávesnice (např. spolubydlící), hučení v radiátoru atd... to si vždycky musím nahlas pustit hudbu na notebooku a je to :D. Rozmazlená nejsi.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 12.02.16 13:20
avatar

Právě, to je ono. Bydlíme naprosti bankomatu, pod pokojem mám průjezd do protější SŠ, nic z toho mi nevadí. Ale z hučení pc a svítící diody jsem na prach *smich*.

Datum: 12.02.16 12:04
avatar
Nemam to stejne , prijdu z roboty prasknu sebou do postele a vedle me rve dite , druhy syn skace po posteli , zena po nej rve : mazej z tama... a ja v klidu a hluboce spim.
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.02.16 13:21
avatar

Tak to tak trochu závidím :), u čeho někteří dokážou usnout.

Datum: 26.02.16 00:56
avatar

To jste jako muj chlap, protoze ten prijde z prace a usne kdekoliv, jakkoliv a treba i v sede..:)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: ria®
Datum: 12.02.16 12:08
avatar

Já až do vejšky nemohla spát s jakýmkoliv ruchem, pak jsem se přestěhovala na kolej, dvě spolubydli, neustále v nějakém sousedním bytě párty, řev, k tomu jsme bydleli u strojovny výtahu.. ze začátku peklo, ale teď zase neusnu bez puštěného filmu :)


doplněno 12.02.16 12:13:

Vlastně na jedno jsem si nezvykla, když jsem se přestěhovala z kolejí na privát, byl to starý sesesní - krásný dům, ale jakmile pod náma projel náklaďák, celý se otřášl.. to už bylo i na mě dost..

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.02.16 13:26
avatar

Zažila jsem kolej hudební školy, kde ve dvě ráno nahoře zkoušeli operní pěvci, v přízemí saxofony a v patře se sešli bubeníci, super *smich*, nikdy víc. Mám pokoj nad průjezdem a když projede ráno dodávka nebo auto, trošku mě to probudí. Ale rozhodně mě to štve míň, než hučící počítač. :)

Datum: 12.02.16 12:12
avatar

Zvyknout se dá na všechno. Ty jsi hodně aktivní a tak se podle mě snažíš spánek dohnat, když k tomu máš možnost. Vycházíš z nějakého předpokladu, že člověk by měl spát tolik a tolik hodin. Ale každý jsme nastavený jinak a možná tvé tělo tolik spánku nepotřebuje. Já taky často jdu spát, přestože se mi nechce, ale prostě musím, protože za 3 hodiny vstávám do práce. :-D

U někoho také mohou fungovat geopatogenní zóny. Zkusila jsi třeba jenom přehodit si polštář na druhou stranu?

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.02.16 13:25
avatar

Jetli mi v tom nedělají borčus měnící se směny... jeden týden ranní, druhý odpolední, k tomu kolikrát až do rána hraní na nějaké akci. Tento týden jsem usínala třeba v 11 a vstávala jsem klidně v 10, aniž bych si připadala zvlášť vyspaná. Pak mám pocit, že mě v noci ruší všechno. Polštář jsem nepřehazovala 15 let, co tam bydlíme :) Spím v rohu místnosti a kdybych ho přehodila, nevejdou se mi z postele nohy ;).

Datum: 12.02.16 12:16

Mám poměrně náročnou práci, ačkoliv není fyzická, a na spánek - když se zadaří - maximálně 6 hodin času. Výsledkem je to, že uléhám "zbitý jak pes" a nemám problém se spánkem. Jenom ráno je trochu problém vstát.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.02.16 13:32
avatar

Ono je asi lepší být unavený fyzicky... psychická únava dobrému spánku asi nepřidá. Se vstáváním nemám moc problém, jen někdy, jak se mi střídají směny, tak mi přijde tělo kapku zmatené.

Datum: 12.02.16 12:32

Spím v průměru 6 hodin denně (nikoliv 6 přes den a 8 v noci ). V průměru. To znamená, že nejpozději ve čtvrtek usínám v sedě a o víkendu doháním hodiny. Při čem usnout nedokážu je zvuk tekoucí vody v koupelně o patro výš. Naštěstí se soused koupe v noci jen výjimečně. Takže ne, problém nemám. Ale cca do 14 let jsem trpěl syndromem počítání oveček, tzn. před usnutím jsem 2 hodiny koukal do stropu. Se zvyšujícím se zápřahem problém zmizel.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.02.16 13:30
avatar

Naštěstí vodu apod. až tak neslyším, bydlíme ve starém cihlovém domě, v paneláku bych asi umřela... zápřah si myslím, že nemám malý, dvě práce, brigáda, tréninky, hodně lítání po venku (geocaching bez auta). Nebo je toho možná už moc. Pořád hledám nějaké aktivity, neumím moc vypnout.

Datum: 12.02.16 13:15
avatar

Spím 4-5 hodin denně a vadí mi jen světlo. Všiml jsem si, že všem mojim životním partnerkám *pusa* vždy vadil zvuk a ne světlo. Čím jsem starší tím lépe usínám.

V době když jsem dělával noční, nechal jsem si udělat venkovní žaluzii a fakt to pomohla. Absolutní tma a celkem ticho.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.02.16 13:28
avatar

Jj, jak píšete... absolutní tma a celkme ticho. I pro mě je víc rušící zvuk, než světlo, i na závodech ve stanu se dá vcelku dobře spát se špuntama v uších. :)

Datum: 12.02.16 13:20

A zkoušela jste už zavřít oči? *smich*

Ještě mi to připomnělo vtip: Pane doktore, já v práci vždy usnu, můžete s tím něco udělat? A jako co pracujete? Na přijmu na jatkách počítám ovečky.

Zvyknout se dá na všechno, za války vojáci spali i při dělostřelbě.

Obvykle má člověk problém s usnutím, když má "plnou hlavu". To se pořád honí myšlenky a čím víc se člověk snaží usnout, tím hůř to jde... pak už je protivné i tikání budíku.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.02.16 13:29
avatar

Že by to bylo tím? *smich*. Je fakt, že ty myšlenky běhají a běhají a pak sebou člověk hází, jak kapr na suchu. Vojáky obdivuju, to bych prostě nedala...

Datum: 12.02.16 14:04
avatar

- vždycky jsem to měla podobně - na koleji jsme bydlely tři na pokoji - a zatímco si holky pouštěly při usínání radio, já jsem musela mít špunty v uších.

Ale je zajímavé, že už asi 15 let naopak ticho při usínání nesnáším a jinak nežli při televizi neusnu (zapínám si časovač vypínání). Přičítám to stařeckým depresím, kdy už mne noční ticho děsí. Takže Vy jste ještě naopak psychicky v pořádku, bych řekla.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 13.02.16 10:33
avatar

Při usínání rádio, to bych je zabila *smich*, kdysi jsem taky usínala při hudbě, ale jen ze sluchátek. U televize taky někdy usnu, ale zase mě to záření probudí.

Od: vernon
Datum: 12.02.16 16:09
Kamarád má ložnici přímo proti blikajícímu neonu přes ulici, to je teprve nářez. Nechápu jak může spát...
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 13.02.16 10:34
avatar

To je jedna z věcí, co bych nedala. Před kamarádem smekám.

Od: jjd
Datum: 12.02.16 20:53

spát při světle je zdraví škodlivé.Při spánku má být tma jinak mozek při světlě vylučuje škodlivé látky a jde to i na rakovinu.Světlo projde i přes zavřená víčka do očí.Jedině nevadí červené světlo.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 13.02.16 10:35
avatar

Že světlo přojde skrz víčka, tomu věřím, kolikrát to vnímám... ale že by až rakovina? Není to zase nějaké přehnané bububu z Blesku?

Od: sabiana
Datum: 12.02.16 22:48

tobě běží větrák v pc, když nic neděláš

Ohodnoceno: 0x
 
Od: dam®
Datum: 13.02.16 01:17

Mám spíš opačný problém, spoustu let neusnu bez běžící tv, kdybych ji vypnul, tak prostě neusnu, třeba na chatě, kde záměrně není tv, tak "dlouhá noc", vetšinu spacího času prosedím na zápraží, než mě únava přemůže a v osum si vařím kafe. Zase je fakt, že patřím mezi sovy.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 13.02.16 10:40
avatar

Tak to Vás obdivuju, pravidelně u rozsvícené tv bych to nedala. A to jsem taky sova jak poleno.

Od: host
Datum: 13.02.16 10:43

Jednoduše. Vzít si na noc tenkého kulicha, aby nehřál (bez bambule, stačí se střapečkem) a natáhnout si ho až přes oči, nebo se zavřít do spacáčku aby vám koukal jen nos. A budete spinkat jako nemluvně v zavinovačce, nikdo vás nebude rušit, nebude vám táhnout pod peřinu, nebude vás rušit světlo ani zvuky.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.02.16 09:51
avatar

Jo, dneska jsem se schovala pod peřinu a super :).

Od: jjd
Datum: 13.02.16 23:21

Spát při světle jde opravdu na rakovinu.Viz tohle http://www.celostnimedicina.c…tonin-hormon-tmy-a-spanku.htm

Ohodnoceno: 0x
 
Od: chatarka
Datum: 25.02.16 09:39

Není to polohou postele? Myslím, jestli ji nemáte v negativní zóně? Stačí jen pruh GPZ přes část postele, kde máte hlavu...Vycházím z toho, že jinde problém nemáte.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.02.16 09:50
avatar

Nemyslím si, postel tak mám už nějakých 15 let, co tady bydlíme...

Od: balzerka
Datum: 25.02.16 15:09

Tak nějaký spací čaj a užívat MAGNEX, to je hořčík s B vitaminem. Pak je člověk míň citlivý na nějaké vnější vlivy. A úmyslně se nezaměřovat, na to co ruší. Myslím, jako že je chyba jít spát nastražen s tím, že zas mne budou vytáčet nějaké zvuky a světla.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.02.16 15:15
avatar

Hořčík beru často kvůli sportu, ale to B zkusím ;), díky.

Od: buss®
Datum: 25.02.16 09:46

Co je na tom zvláštního? Každý je jinak citlivý. Oči si zavazuji.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.02.16 15:14
avatar

Zvláštního asi nic, ale že to přišlo tak najednou. Nikdy mi tikání budíku nevadilo, včera jsem ho zase musela sundat za stolku...

Od: jjd
Datum: 25.02.16 21:49

já mít budíka vedle sebe na stolku tak mi hrábne,protože bych vůbec neusnul.*smich*Musí být klid,hodiny ani na stěně nesmí tikat.Holt člověk pomalu stárne.Ale zajímavé je,že při televizi usnu

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.02.16 22:34
avatar

Ale dřív mi nevadil *smich*, dneska bych ho zakopala metr pod zem. Televize mi nevadí jak kdy... když jsem unavená, v pohodě, jinak nee.

Datum: 25.02.16 21:56

S tím tichem se to časem vyřeší samo. Taky jsem v cihlovém domě slyšel tikat hodiny přes tři zdi.
Dnes mám tinnitus a je pokoj. Žádné tikání mne neruší. ;)

Ohodnoceno: 0x
 

 

Datum: 25.02.16 22:30
avatar

Ono je to i hodně otázka psychiky, někdy jste ve stresu a ani o tom možná pořádně nevíte a mozek to samozřejmě vnímá taky, takže reaguje na všechny tyhle otravné podměty 2x tolik a to vás nemůžu nechat usnout, ale je to jen jedna z možností. Pokud jste, tak jak se říká * v pohodě, jako rybka ve vodě * tak to opravdu může být nedostatek hořčíku, mamča s tím měla problém taky, taky je to možná chronické, pokud málo spíte, delší dobu, můžete si na to prakticky zvyknout... poslední věc co mě tak napadá, pokud pijete sladké nápoje, třeba colu, tak cukry člověka taky nenechají 2x vyspat, když jsou ve větší míře.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.02.16 22:34
avatar

Tak trochu stres posledni dobou je... přemýšlím nad spoustou věcí. ladké moc nepiju, ale sladím medem, což by neměl být takový problém. Na noc piju čaj s dobromyslí, a klidně spím 10h denně *smich*...

Datum: 26.02.16 11:25
avatar

Možná to opravdu budou nervičky, čert ví

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 26.02.16 00:52
avatar

Mam to dost podobne:)Odjakziva neusnu jinak nez v absolutnim tichu. Zrovna vcera jsem si i poridila do loznice digitalni budik rizeny radiem, protoze nesnesu jakykoliv zvuk hodin a sebemensi cokoliv me hned vzbudi. U nas je zase velkej problem, ze manzel chrape. Strasne bych chtela s nim spat, probouzet se, usinat s nim, ale nejde to, protoze chrape fakt priserne*ee* a proto jsem ho vyhodila z loznice.:) Asi to tak byt nema, ale s tim chrapanim je nestastnej on a snad jeste vic ja, takze jsem to vyresila zatim tak, ze ja spim v loznici s nasim 5 letakem, ktery je v noci tichoucko, ale zase na me casto v noci pristane jeho ruka, noha, nebo rovnou cele jeho telo.*smich* Manzel spi v jeho posteli a starsi 9 letak, ktery taky chrupka je ve svem pokoji. Ten zase zarli na mladsiho, ze chce taky se mnou spat, ale nevim jak to udelat, protoze jeho chrupkani me zarucene taky bude budit celou noc. No, neco vymyslim..:)Myslim si, ze zvyknout si pri spani na hluk nelze. Slysela jem uz nazory spousty lidi, ze jde, ale u me to neplati. Mam to tak celej zivot. Nez jsme se odstehovali do RD, tak me v panelaku budilo vsechno, kazdy krok sousedu a ja mela vecne spunty v usich, ale zase me bolely usi od tech spuntu.. Urcite nejste zpovykana a rozmazlena, ale proste to mate jinak nez vetsina-bohuzel.. Hold kazdej jsme jinak nastavenej..

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.