Křeče v nohách při sportování

Od: Datum: 27.01.16 09:06 odpovědí: 4 změna: 27.01.16 15:07

Dobrý den, začla jsem cvičit (žádné obtížné cvičení) jenže mě teď dost chytají křeče do chodidel, i do lýtek. Mohu se zeptat co s tím? Vím že by člověk měl zvýšit přísun magnesia. Máte ještě nějaké doporučení?Případně když mě taková bolest přepadne, co s tím? Cítím "zkamenělé" nohy i třeba dva dny po té :/ Děkuji za rady.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 27.01.16 09:09
Z vlastní zkušenosti bych si tipnul na nezvyk.
Jak dlouho už cvicite?
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 27.01.16 09:19

Teď jsem začla před týdnem ale třeba v létě jsem cvičila dva měsíce v kuse a žádný porblém jsem s tím neměla, ani v začátcích.

Datum: 27.01.16 09:26
avatar

nech si u dr napsat magnosulf-celkem chutné magneziové pití,myslím,že bez receptu nejde koupit.Pokud máš"zkamenělé"nohy i poté,kukni na boty jestli jsou to pravé ořechové.Muže to být nesprávnou nebo nekvalitní obuví.Když tak vyzkoušej jiné obutí a uvidíš.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 27.01.16 15:07
avatar

Jestli vás při nějakém tom rytmickém poskakování chytají křeče do chodidel, pak možná máte nadváhu nebo špatné boty nebo obojí.

*

1/ co s nadváhou - Chtělo by to ještě před cvičením si šlapky rozhýbat, pořádně promačkat a namazat Alpou.

2/ co s botami - Podívejte se dovnitř do vašich kecek, co v nich uvidíte. Bývá to tristní pohled. Výstelky bývají sešlápnuté nepravidelně, nesouměrně, stává se že levá je prošlápnutá jinak než pravá a tak podobně. V tom případě si pořiďte nové kecky a nešetřete na nich.

3/žádné výživové preparáty si nekupujte. Stačí jedna velká minerálka Magnesia denně.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.