Jak si zvýšit sebevědomí

Dobrý den mám otázku, jemi 21 let a prakticky od děctví jsem neměl moc kamarádu, velmi mě to moc štvalo a štve, lidi mě nikdy nemuseli a sám jsem to tak i cejtil že to tak opravdu je, vždycky jsem záviděl lidem který maj vysoký sebevědomí a jak se umí ve společnosti chovat, vždycky jsem si říkal že bych chtěl být jak oni ale že nemůžu protože to nejde už jsem se parkrát snažil se změnit a bez uspěchu. Měl jsem vždycky problém vtom že z kolektivu jsem byl vždycky vyhozen, problém byl hlavně vtom že nejsem kuřák a že nepiju, a moc slušně vychovanej což mě taky štve protože potom se semnou nikdo nechce bavit. Ani moc nechodim do společnosti protože si většinou s těma lidma nemám co říct i když se snažim snima mluvit tak mi nic nenapadá a jsem proto i ticho, většinou si mám co říct s lidma co jsou podobný v chování jako jsem já, ale takhle to nemůže být na vždycky aby to tak bylo. Mám dojem že jsem introvert, ve společnosti moc nemluvim a většinu trávim čas doma a nebo někde sám venku, společnost mi dělá problém, když mě kamarád chce vytáhnout někam mezi lidi jde namě strach, odvozuje se to od toho že jsem byl vždy před lidma k smíchu a jen proto že se nechovám tak jak oni by chtěli ale to mě vždycky hrozně štvalo že mě mezi sebe nechtěli , lidi se některý kemně hnusně chovaj a to i bez toho aniž by měli nějak důvod k tomu, většinou mi nadavaj rozebíraj mě , každá volovina mě dokáže naštvat nebo si to moc beru k srdci, štve mě i ta citlivost jakou mám, chci být jako ostatní lidi který jsou vážený který jsou společenský chci být jak oni a žít život na plno , nechci být introvert , strašně mě to níčí , chtěl bych se nějak změnit chci sebevědomí , nevíte v čem může být problém? , už na základce jsem měl problémy s dětma a to i s učitelema , nikdy jsem problémovej kluk nebyl spíše jsem byl pro lidi vždy snadný terč vždycky si namě dovolovali i bez důvodu, jen proto že nejsem společenskej i když bych strašně moc chtěl .