Chtěl bych se naučit autegenní relaxaci, ale nevím jak si mám představit tíhu v nohách a rukách. Máte s tím někdo zkušenosti?
0x
kdysi vyšla knížka Vladimír Levi - Umění sebevlády. Zkuste se po ní mrknout.
Taky jsem ji měl. Tato disciplína není zrovna snadná a naučit se autosugesci trvá dost dlouho. Přiznávám, že mě to zrovna moc nešlo, ale prý jsou takoví, kteří se ji naučili.
Tréning probíhá tak, že ležíte v úplném klidu a představujete si, že vám těžknou nohy. A ony skutečně začnou těžknout.
0x
Ano.Mám zkušenost.Dělám relaxační techniky poměrně dlouho,včetně meditací.
Chce to trpělivost 
Posílám Vám jich pár...Snad si nějakou vyberete.Hodně úspěchů !
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.