Internet a spánek

Dobrý den a vy máte v sobě nějaký senzor, který by dokázal rozlišit "vlny" z notebooku či mobilu? Myslím, že ne. I kdyby ano, tak stejné by to bylo, kdybyste tyto věci přemístil do jiné části bytu. Vlny jsou prostě všude. Ale napadá mě jiná věc - před spaním jste u notebooku? To světlo, které vyzařuje monitor, může působit nespavost... Píšete, že jste rok bez práce a odpočinutý. Změna životního rytmu se může do spánku promítnout. Zkuste si před spaní něco přečíst z normální knížky, to je takový klasický uspávací prostředek. Anebo pít čaj z meduňky. Ta má taky takový zklidňující účinek. Anebo před spaním užívat kozlík lékařský - třeba kapsle.

Dobrý den, vypnutý NTB nebo mobil nemá na Váš spánek žádný vliv. Vliv má Váš věk.

Jo, čím jsme starší, tak se nám hůře spí. Rada - spěte, když máte tu potřebu spánku.

Až najdete práci, tak už to nepůjde. No, možná Vás v noci trápí to pomyšlení, jak najít práci v tomto věku. Ale, nad tím můžete přemýšlet přes den. Zdravím!

Mě zas internetový šum uspává. A když ležím a přemýšlím jak vyřešit třeba nějaký algoritmus, tak usnu hned.

no budete muset pres den neco delat, co vas unavi, pripadne vstat nasilim uz v 5, ikdyz jste ve 3 usnul osobne mam problem usnout odmalicka, treba 1h usinam. Ted to resim tak, ze spim vzdycky az jsem unaveny, klidne jdu spat az v 10 rano, a kdyz je venku hezky tak nespim vubec, viz dneska jsem taky nespal a varim si obed.

Když se ptáte takto, tak vám musím říci, že jsem začala mít veliké problémy s usínáním. Pak jsem objevila souvislost. Nesmím večer koukat a pracovat na internetě. Jakmile u monitoru strávím delší chvíli, byť jen hrou s kartami, neusnu. Takže s pc končím v 17 hod naximálně v 18.30, když zalehnu po 22.hod. Mám to fakt ověřené, vyzkoušené. Stalo se, že mi mobil hlásil mail a já pc zapla. Chvilku jsem pocourala po netu a nespala Takže, ikdyž vidím, že mi přišel mail od zajímavého člověka, se zajímavým obsahem, nechám to až na ráno.

Zdravím Vás.V prvé řadě je důležité,abyste během dne měl činnost.která Vás baví.Ať už práce na zahradě,nebo kutilství jako takové a v neposlední řadě sport.Veškeré aktivity,které nás těší,uklidňují naši mysl i duši,vyplavují z těla adrenalin a posléze nastává fáze vyplavování endorfínů ---tzv.hormonů štěstí.

Musíte zkrátka pro své zdraví něco dělat.Polehávání v bytě u televize není ta správná cesta.Pokud se budete během dne bavit,večer usnete s čistou hlavou jako miminko.

Endorfin – hormon štěstí

Endorfin působí v těle na jedné straně jako tlumič bolesti, když máte nějaké zranění, tak mozek produkuje endorfiny, aby pocit bolesti nebyl tak silný.Endorfiny však mohou ovlivnit mnohem více. Endorfinymohou ovlivnit naši náladu a přinést pocity euforie. Lidské tělo vyprodukuje endorfin a s tím spojené příjemné pocity při různých aktivitách.

Endorfin a sport

Sport, pohybová aktivita zejména aerobní sporty a adrenalinové sporty vám zaručeně vyplaví do krve spoustu endorfinů. Dalším zaručeným receptem na endorfinovou euforii je sauna, při ohřátí organizmu a potom jeho prudkém ochlazení v bazénku vám celé tělo zaplaví příjemný blažený pocit spojený opět s endorfiny

Ještě vyvrátím mylnou domněnku,že čím je člověk starší,tím hůře spí.

Není to pravda.Člověk špatně spí a brzy vstává,pokud má špatnou stravu,tzn.kyselou stravu.Musíte jíst zásaditě.Tj.zdravě.

Kupte si knihu "Nespěchejte do rakve,"tam je vše vysvětleno a popsáno.Jeden nestačí zírat,co všechno děláme špatně a jak se to dá napravit.

knihy.abz.cz/...

Taky omezte jídlo po 17hod. Třeba u mě takový kafe + pomeranče k půlnoci a je zaděláno na nespavost, ale zase jindy potřebuji u PC vydržet fit i do 3hod

Je zpracováno mnoho studií, které dokazují velký nepříznivý vliv na zdraví člověka v podobě účinků LED světel. LED osvětlení máte v mobilu, notebooku, TV nebo ve stropním svítidle a jejich záření před spaním způsobuje následnou nespavost. Co se s tělem ohledně působení záření LED světla děje lze snadno dohledat i na odborných serverech. Osobní zkušenost mám ze stolní lampičky, kam jsem zařadil LED žárovku. Po čase mě začalo bolet levé oko bez zjevné příčiny. Žárovku jsem opět změnil za běžnou a potíže ustaly. Těch vlivů ale může být mnohem víc a to i změnou životního stylu - důchod.