Co máte vyzkoušeno, když nemůžete usnout, i když se Vám třeba chce nebo nechce spát. Beru co nejméně chemie.
0x
V posledních asi 10 měsících mi nezabíral vůbec žádnej prášek ale teď mi nedávno doktor předepsal HYPNOGEN a ten mi zabírá ale je prej silně návykovej takže mi ho už nikdo nechce dál napsat.
Místo něj mi doktor napsal CHLORPROTHIXEN a ten mi zabírá taky dobře. Sice to mám kvůli operaci žaludku tak že prášek si vezmu okolo 9. hodiny večer a kolem půlnoci jdu spát.
Oproti tomu jak sem skoro každej den usínal mezi 3.-4. hodinou ráno sem teď naprosto v pohodě. 
Mně ne.
0x
Co nejméně chemie? Nepít kafe a podobné věci a přes den se vyčerpat, pokud Vám to nestačí v práci, jděte choďe běhat, plavat, posilovat, zumba apod. a budete spát jako miminko 
Jsou to dobré rady , ale až Vás opravdu potká nespavost , kdy spíte max. čtyři hodiny za noc , potom už jde úsměv stranou.Ve dne jste jako mátoha , bojíte se sednout za volant , na nic se pořádně nesoustředíte. Vyzkoušel jsem leccos , ale když jednu noc náhodou po práškách trochu popojedu , druhý den -noc-zase probdím.Nic moc k radosti. Mečík.
0x
Nepomáhá alkohol, ten naopak spánek naruší, takže sice usnete, ale v noci se budíte a ráno jste jak zmlácení. Léky většinou dělají to samé.
Nejlepší zkušenost mám s hrnkem mléka, nebo s bylinkovým čajem (např. nějaká směs s chmelem).
A úplně nejlepší je odstranit důvod, proč nespíte. Ono to totiž vždy má nějakou příčinu. Pro příklad - máte partnera který vás občas v noci něčím vzbudí (nebo bydlíte někde kde v noci je častý nečekaný hluk) a nepříjemná představa že budete vzbuzen vám tak utví v podvědomí, že už ani neusnete. Odstraňte rušivý element a budete spát jako batole. 
To samé dokážou i jiné věci - starosti v práci, nemoc, strach z něčeho. Zkuste zapátrat, někdy to je i záležitost která by jednoho ani nenapadla.
0x
Já když celý den pracuji od rána do večera,v zaměstnání,doma a na zahradě , tak si klidně dám i kávu a usnu jako špalek
Vyprávějte to ale někomu, kdo má OPRAVDOVÉ problémy se spaním.
Já nespala dvě noci po 50hodinové cestě ze Skotska, plus samozřejmě ty dvě noci v autobuse. Taky po výšlapu na Sněžku. Během zaměstnání, zároveň studia VŠ a přípravy na jazykové zkoušky.
Teď mám už 14 dní dvě zaměstnání, makám i o víkendech, 1 den z víkendu si dám výlet na chalupu, tam tenis, procházky, čerstvý vzduch... večer občas procházka na cyklostezku, abych se uvolnila (nechci se zruinovat tou prací) - no a v kolik myslíte, že jsem usnula včera? Sama nevím, sledovat čas je kontraproduktivní; ale už svítalo...
Nespavost jako nemoc nemá co dělat s tím, jestli je člověk unavený nebo ne.
Ale ať taky poradím, když zkombinuji dost dobrou psychickou pohodu a Guajacuran (kvůli krční páteři), tak spím ve většině případů hezky
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.