Namáhání svalů u PC?

Problémy s karpálními tunely vznikají právě u fyzicky nenáročných pohybů.Nejde o těžkou práci,ale o drobné pohyby,kde vyvíjíme sílu do prstů.Jemné montážní činosti,kde konečky prstů vyvíjí tlak a sílu.Dej konečky prstů k sobě a zatlač.Měl by si cítit snad celou ruku a zkus to dělat 8 hod.tak jako někteří v práci.V jednom z těchto kanálků (tunelu)probíhá i jeden z hlavních velkých nervů.Z mnoha příčin dochází ke zmnožení vazivové tkáně v kanálku tohoto nervu. Nerv je utlačovaný a strádá a ozývá se.Záněty nervů vznikají z různých příčin,ať jsou kdekoli a nemusí to být fyzickou námahou.

...jo přesně tak,předejít tomu,cvičením,mačkáním balonku nebo kroužku a posilováním...i sporty,kde se zapojí ruce pomůžou.Také prsty při práci protahovat-tlačit dlaň k tělu ,kolmo k ruce a jiné protahovací cviky.

Problém je v dlouhodobém jednotvárném pohybu. Za 6let práce 8h u PC jsem se dopracovala do stavu, kdy mne ruka "s myší" bolí už po hodině činnosti. Řešení - cvičit, a nejlépe změnit práci. Je to otrava, ale pořád lepší než zánět šlachy, který jsem si uhnala loni a který mi v podstatě vyřadil pravici z provozu.Bolelo to tak že jsem neuzvedla hrnek s kafem.