Dobré ráno,
je mi 28 let a už 11 let kouřím. Krabičku mám většinou na dva dny. Chtěla bych přestat, nepotřebuji rady, jak s tím praštit, protože vím, že když opravdu budu chtít, že to dokážu, ale spíš jestli je to pravidlo, že člověk potom hodně ztloustne? Je to tím, že si cigaretu nahrazuje jídlem? Nebo ztloustne jen tak? Když si vybavím své znamé, co přestali, tak vždy každý zloustnul, někdy až extrémně o 30kg. Máte někdo zkušenosti? Je možnost tomu nějak zabránit? To je asi moje největší noční můra, že ztloustnu, a proto se mi do toho nechce.
2x
Vedle již zmíněného nahrazování cigarety je jídlem hrají v přibírání roli i další faktory.
Kouření poškozuje (mj.) čichové i chuťové buňky, které se pomalu začnou zotavovat.
Jídlo pak začne jinak (lépe) vonět i chutnat a málokdo tomu odolá.
Myslete na to, abyste doma vždycky měla nějakou oblíbenou zeleninu,
kterou můžete jíst v téměř neomezeném množství. Pak byste přibrat neměla.
1x
Teta zloustla, když přestala kouřit, protože byla zvyklá, si něco strkat do pusy. Cigaretu tak nahradila jídlem. Zatímco dříve, jí místo jídla stačila cigareta. Strejda přestal kouřit a nepřibral, protože prostě jedl normálně. Takže za mě je to kus od kusu. Pokud člověk bude dodržovat zdravou životosprávu - zdravě jíst a rozumně se hýbat, tak podle mě není důvod, aby přibíral, ale osobní zkušenost nemám.
1x
V práci jedna paní, 54 let přestala kouřit před 2 lety a za tu dobu opravdu přibrala 15 kg, je z toho dost neš´tastná,ale je ráda, že se toho zbavila.Další 2 kolegové taktéž, věk kolem 50,každý přibral něco mezi 10 - 15 kg,narostla jim velká břicha a nevypadá to moc hezky.-).Jeden z nich kkouše neustále párátko v puse a druhý je pivař, tak to zalívá o to víc pivem...
0x
Kouření zabere čas, snižuje čich a chuť, zatěžuje tělo. Pokud přestanete, tak vám začne chutnat, budete mít čas na mlsání a tělu zbyde energie kterou vydávalo na uklízení následků kouření.
= pokud nezměníte pohybové a stravovací zvyky a k tomu začnete mlsat, tak ztloustnete.
Pokud místo kouření zařadíte pohyb, tak neztloustnete, klidně i zhubnete a zesílíte. Platí hýbat se a nežrat = jíst všechno, tak aby příjem odpovídal výdeji. Kdo víc jí, musí se i víc hýbat.
A pokud chcete přestat tak skončete hned, žádné za měsic nebo až dojde krabička. Místo cigára jděte na 5 minut na procházku.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.