Nesmyslné výčitky svědomí - co s tím?

Potřeboval bych radu. Strašně moc trpím na výčitky svědomí nebo jak to nazvat. Když se něco povede i když se něco nepovede, tak o tom pak musím třeba před spaním přemýšlet, říkám si co jsem měl udělat jinak, co bylo dobře, co bych řekl teď apod.

Jenže o víkendu se mi stala věc za kterou vlastně nemůžu, ale furt mám pocit viny a musím o tom přemýšlet. Jde o to, že u mě na bytě poprvé přespávala přítelkyně. Chodíme spolu už přes 1/4 roku a zatím ke mně nikdy nechtěla nebo se to nehodilo. Samozřejmě to u spaní nezůstalo, celý večer jsme se mazlili a různě na sebe sahali. Ráno došlo na sex. Respektive to je ta věc, co mě celý týden trápí. Samozřejmě byla vzrušená, nejdřív jsem jí dráždil prsty a pak zasunul, ale po pár přírazech (ale nic tvrdýho, spíš takový jemnější) jsem viděl že brečí, dole krev tak jsem se strašně vyděsil co se stalo a v první chvíli jsem si myslel že jsem jí nějak natrhnul a netušil jsem co se děje. Dál samozřejmě nic nebylo, já samozřejmě zmatenej, že jedeme do nemocnice a teprve v tuhle chvíli mi přiznala, že byla panna a že se mi to bála říct, co na to řeknu (jí je 26 a mě 27 takže jsem něco takového absolutně nepředpokládal). Od tý doby nemám vůbec pomyšlení na sex a strašně mě trápí co jsem udělal, ale vím že za to nemůžu. Je mi divný, že to nebylo až do zásunu nijak poznat, jednu pannu jsem už měl, tu bolelo už jenom to, když jsem jí tam strkal jeden prst. Třeba tu blánu měla už nějak narušenou, že to nebylo poznat, ale zase pak po zásunu teklo docela dost krve. Těžko říct, každopádně na klidu mi to moc nepřidává a furt si vůči ní připadám strašně blbě a je mi až trapně když je se mnou za to, co jsem udělal.