Vážení přátelé, poradíte sw životosprávou během dočasných nočních? Snažit se udrže se pravidelných svačin během dne, hlavně vydatné snídaně před spaním a v noci být ohladu opravdu není dobrý nápad ![:)]( ":)")
děkuji
děkuji
2 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení
lucie*
0x
Pracuju na směny s nočníma 12let a základ je dobře spát,vytvořit si podmínky jako v noci(ticho a tma)a jíst jako ve dne,ale já jím pořád stejně-malé porce a často.Po noční se jen lehce nasnídám ať mě nebudí hlad a spánek nejméně 6hod.Hodně lidí s na noční ubírá na spánku a to je nejhorší co může udělat.Hodně pít hlavně po probuzení,ale to platí u jakékoli směny.Tělo při takovém nepřirozeném režimu potřebuje péči.
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.