Spím hodně, ale jsem pořád unavený

Může to být taky nedostatkem pohybu. Jestli celý den sedíš u PC, nebo se jenom učíš, je možné že právě tohle by ti mohlo ubírat tu energii. Zkus se třeba po škole proběhnout, jestli neběháš.

Nebo jsi zkrátka přetažený. Udělej si třeba jeden den volna...

No nevím, je pravda že jak začla zima tak jsem se řpestal hejbat, ale v létě jsem byl každý druhý den na kole, jezdil jsem celkem na výkon, před 4 měsicema jsem posiloval, téměř každý den asi 5 měsíců.
Někdy před víc jak rokem jsem celý léto skoro každý den byl venku na hřišti třeba i 3 hodiny a hráli jsme fotbal s kamarádama, 3 roky zpátky jsem půl roku hrál závodně pingpong, a i když jsem dělal tyhle věci tak prostě jsem byl unavený. Teď se poslednídobou nehejbu no, ale dřív jo, a bylo to stejný. Ale děkuju za odpověď.

Muzou ti chybet vitaminy, mineraly, nedostatek pitne vody.

Ahoj, posledního čtvrt roku jsem to taky měla, začala jsem brát vitamíny, pít hodně minerálky a dvakrát denně takové ty šumivé tablety a za 14 dnů bylo zlepšení.

No já taky vstám v půl 5 a vubec mi to nesvědčí.Taky jsem celý den nedotažený.Někdo holt je sova a jiný pták.Vitamíny,zeleninu čerrstvou.Někde jsem četl,že kdo pije hodně mléka než je zdrávo,čili nad normu tak mléko ničí železo v těle a pak je ospalost.Nebo málo draslíku.Co zajít za doktorem internistou at udělá rozbor látek v krvi.

Poslední 3, 4 roky je docela dost dlouhá doba. Těžko odhadovat čím to je. Možná růstem, hormonálními změnami, nedostatkem železa, může to být psychosomatického původu, hodně záleží na podmínkách, ve kterých žijete.

Tvůj problém může být také v souvislosti se světlem. Je, zamračeno, tma a mozek si myslí, že je noc a vyrábí hormony spánku. Serotonin a Melatonin.http://www.poradte.cz/spolecn…tlem-jakou-lampu-a-led.html#4

Tvůj problém asi poradna nevyřeší, musíš jít opravdu na rozbor krve, můžeš mít málo železa, problémy se štítnou žlázou, se srdcem, může to být cokoliv, anebo nic z toho, co píšu. Pomoci ti může doktor, který bude postupně možné příčiny vylučovat.

Kvalita spanku zavisi i na spravnem vetrani a tvrdosti marace.

Klidně to může být pubertou, pamatuju se že syn roky mezi patnácti a osmnácti zpola projedl a druhou půlku prospal.

Ale pro jistotu si nech zkontrolovat jídelníček, možná nejíš zrovna to co tělo potřebuje a ono se brání snížením výkonu. Taky zkontroluj jestli spíš správně - znám lidi co spí při puštěné televizi nebo PC a pak se diví že nejsou odpočatí... Někomu vadí i sebeslabší světlo v ložnici.