Škodí tento spánkový režim?

Od: Datum: 01.07.14 03:30 odpovědí: 4 změna: 01.07.14 18:44

Škodí zdraví, když chodím pravidelně spát ve 4:00 a vstávám ve 14:00 odpledne?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 01.07.14 05:45

Ne.Proč? Když si na to zvykneš. Já měl šéfa,který měl tento nývyk z dob,kdy dělal novinařinu. Spát nad ránem a vstával v 11 i kdyby byl v baráku jakýkoliv problém. A ještě žuje.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 01.07.14 07:36
avatar

hm, 10 hodin pokud počítám správně je docela dost. 8 by mělo stačit, ale vzhledem k posunu během dne je to asi OK.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 01.07.14 08:56
avatar

Ne, jen spite mozna malinko dele, nez se doporucuje, ale kazdy to ma jinak. Nedavno jsem zahlidl clanek, kde psali, ze se da spat na dve faze a to po prichodu domu tak 30 min a potom od 12 do 5 rano a staci. par uspesnych lidi pry nespalo dele jak 4 hodiny. S mimcem jsem to trenoval i s prerusovanim, ale nic zazracneho jsem teda neudelal :D

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 01.07.14 18:44
avatar

Čím méně máte spánku celkově a čím více částí/extrémnější rytmus, tím přesněji se to musí dodržovat. Viz http://cs.wikipedia.org/wiki/Polyf%C3%A1zov%C3%BD_sp%C3%A1nek s obrázkama. Plus i ty historické souvislosti (které teda v českém překladu nejsou), "půlnoc" a noční aktivity před umělým osvětlením jsou taky zajímavé.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.