dobry den,
chtela bych se zeptat merim 168cm a vazim 65 kilo a je mi 25 let a jsem po porodu a pred porodem jsem mela 55 kilo prosim vas o jidelnicek sestaveny pro mou postavu na zhubnuti poradte. Dekuji zanet
0x
Tady přece nejde o jídelníček, ale o poměr výdej a příjem. Omezte sladké a tučné. Sacharidy spíše dopoledne, večer bílkoviny ( jogurty, vejce, maso). Např. snídaně - celozrnný rohlík namazaný lučinou, svačina - ovoce, oběd: těstoviny, večeře: maso a zelenina. Vše je o porcích, jísta často a méně, nenchat tělo strádat nedostatkem energie, ale nepřejídat se. Více pohybu: chůze, rotoped, brusle, cvičit na problémové partie.
Ale jestli chcete poradit.. Tak kdyžtak napište na e-mail
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.