Bolest beder s vystřelováním do nohou - poraď

Od: Datum: 02.06.14 13:18 odpovědí: 2 změna: 02.06.14 13:27

Ahoj. Potřebuji poradit. Celou noc jsem nemohla usnout - spala jsem s přítelem na jedné posteli a jsem celá rozlámaná. Od té postele - je starší a tvrdá. Rámo jsem vstala s příšernou bolestí beder s vystřelováním do obou nohou. Nepomáhá ani sedět ani stát, pořád to bolí! Poradte mi prosím co s tím. Děkuji


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: wamp®
Datum: 02.06.14 13:23
avatar

Ahoj Nepříjemné,znám to...Musíte zablokované svalstvo uvolnit ;) http://www.fitcoach.cz/?p=8542

Ohodnoceno: 4x
 
Datum: 02.06.14 13:27
avatar

Poradím první pomoc - dva účinné cviky. Prvně si lehněte na břicho a pomalu vysuňte koleno, jako byste se chtěla plížit. V krajní poloze chvíli vydržte a poté vraťte zpět. Totéž udělejte na druhou stranu. Na obě strany zopakujte asi 3 - 4 x. Druhý cvik je vleže na zádech, kolena jsou pokrčená a daleko od sebe. Koleno jedné nohy pokládejte dovnitř k podložce (jakoby ke kotníku druhé nohy). Druhé koleno přitom nemá uhýbat do strany. Opět několik opakování na obě strany. Pak nějaký ten Ibalgin (nebo Surgam nebo Myolastan) a bedra pěkně prohřát na vyhřívací dečce. A když to bude pořád stejně špatné, tak za doktorem.

Ohodnoceno: 3x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.