Ahoj. Potřebuji poradit. Celou noc jsem nemohla usnout - spala jsem s přítelem na jedné posteli a jsem celá rozlámaná. Od té postele - je starší a tvrdá. Rámo jsem vstala s příšernou bolestí beder s vystřelováním do obou nohou. Nepomáhá ani sedět ani stát, pořád to bolí! Poradte mi prosím co s tím. Děkuji
Nepříjemné,znám to...Musíte zablokované svalstvo uvolnit 
3x
Poradím první pomoc - dva účinné cviky. Prvně si lehněte na břicho a pomalu vysuňte koleno, jako byste se chtěla plížit. V krajní poloze chvíli vydržte a poté vraťte zpět. Totéž udělejte na druhou stranu. Na obě strany zopakujte asi 3 - 4 x. Druhý cvik je vleže na zádech, kolena jsou pokrčená a daleko od sebe. Koleno jedné nohy pokládejte dovnitř k podložce (jakoby ke kotníku druhé nohy). Druhé koleno přitom nemá uhýbat do strany. Opět několik opakování na obě strany. Pak nějaký ten Ibalgin (nebo Surgam nebo Myolastan) a bedra pěkně prohřát na vyhřívací dečce. A když to bude pořád stejně špatné, tak za doktorem.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.