Bolest beder s vystřelováním do nohou - poraď
Od: janulka1* Datum: 02.06.14 13:18 odpovědí: 2 změna: 02.06.14 13:27Ahoj. Potřebuji poradit. Celou noc jsem nemohla usnout - spala jsem s přítelem na jedné posteli a jsem celá rozlámaná. Od té postele - je starší a tvrdá. Rámo jsem vstala s příšernou bolestí beder s vystřelováním do obou nohou. Nepomáhá ani sedět ani stát, pořád to bolí! Poradte mi prosím co s tím. Děkuji
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Ahoj
Nepříjemné,znám to...Musíte zablokované svalstvo uvolnit 
http://www.fitcoach.cz/?p=8542
Poradím první pomoc - dva účinné cviky. Prvně si lehněte na břicho a pomalu vysuňte koleno, jako byste se chtěla plížit. V krajní poloze chvíli vydržte a poté vraťte zpět. Totéž udělejte na druhou stranu. Na obě strany zopakujte asi 3 - 4 x. Druhý cvik je vleže na zádech, kolena jsou pokrčená a daleko od sebe. Koleno jedné nohy pokládejte dovnitř k podložce (jakoby ke kotníku druhé nohy). Druhé koleno přitom nemá uhýbat do strany. Opět několik opakování na obě strany. Pak nějaký ten Ibalgin (nebo Surgam nebo Myolastan) a bedra pěkně prohřát na vyhřívací dečce. A když to bude pořád stejně špatné, tak za doktorem.
- Nápověda ke hře PixWords - obrázky
- Dodatek dohodě, vzor
- Den otců - datum
- Kdy chodí Mikuláš?
- Rozvodové papíry, vzor
- Proč se slaví Velikonoce
- Dohoda o úpravě poměrů, vzor
- Proč se slaví Vánoce
- Lití olova na Vánoce
- Návrh na rozvod manželství, vzor
- Pronájem bytu - 3 odpovědi
- Nepodání daňového přiznání, jaká sankce? - 4 odpovědi
- Jaké pero pro začátečníky kaligrafie? - 3 odpovědi
- Nemocenská po 1 odprac. směně? - 2 odpovědi
- Práce na prodejně v O2 - 13 odpovědí
- Porovnaní destinací Egypt a Tunis - 3 odpovědi
- Práce v ČSAD - 12 odpovědí
- Chytré hodinky - 4 odpovědi
- Ponechání zemřelého na patologii jak dlouho? - 12 odpovědí
- Průkaz pojištěnce a očkovací průkaz dítěte - 19 odpovědí
- Falešné potvrzení od lékaře - 5 odpovědí
- Nový pas? - 1 odpověď
- Jít či nejít na koncert? - 15 odpovědí
- Výplata důchodu - 10 odpovědí
- Majetek chata - 4 odpovědi
- Hádka s manželem kvůli zájezdu do Řecka - 64 odpovědí
- Nešťastný otec - 30 odpovědí
- Zničili mi život, chci se jim pomstít - 39 odpovědí
- V čem podnikat, kde nalézt díru na trhu - 42 odpovědí
- Svatba - platba za nocleh?! - 35 odpovědí
- Máme nárok na sociální dávku? - 23 odpovědí
- Kam se obrátit se stížností na dětský tábor? - 91 odpovědí
- Povinnosti dětí - 28 odpovědí
- Dedictvi po bratrovi - 12 odpovědí
- Potřebuji se dostat do bytu v rodinném domě - 16 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz