Jak proti nevhodnému chování?

Potřebuji radu. Mám jisté zdravotní potíže duše, což se projevuje mimo jiné v tom, že nejsem schopen pociťovat radost. Občas se mi stane, že jsem v práci unavený a jednorázově reaguji dost neadekvátně, výbušně, směrem k nějakému kolegovi i skoronadřízenému. Je to opravdu občas, ale pak cítím potřebu se omlouvat, mnohdy tak učiním. Jde o to, že si tak sám dělám špatnou reklamu a pokud to neskončí a roznese se to, nikdo mne jinde nevezme jako zaměstnance a přidělávám si zbytečné potíže. Druhá stránka věci jest, že, až se uklidním, vykonávám svou práci a příkazy nadřízeného téměř na maximální spokojenost. Vlastně ventiluju svůj i oprávněný názor velmi nevhodným způsobem. A dál, vlastně sám sebe nemám rád.