Vitamíny a doplňky dlouhodobě?

Od: Datum: 02.11.13 08:34 odpovědí: 3 změna: 02.11.13 11:06

Dobrý den je mi 58let. Užívám vitamíny vápník hořčík zinek forte plus a B komplex forte každého po jedné tabletě. Cítím se po nich méně unaven. Mužu vitamíny používat dlouhodobě? Nebo co mi ještě doporučíte? Děkuji.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 02.11.13 09:00
avatar

Jsem přesvědčená, že pestrá strava úplně dostačuje. Případně si může někdo pestrou stravu naplánovat. Pak si sám stanoví, kolikrát do měsíce bude mít ryby, kolikrát luštěniny atd.

Pokud máte pocit, že užíváním něčeho přidaného si zdraví vylepšíte, doporučila bych koupit sklenici medu a každé den si ordinovat lžičku. Nakoupit oříšky a semena (dýně - zinek) a opět si denně něco vzít. Když už chcete nakupovat v lékárně, tak spíš šávu z aloe než tabletky.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 02.11.13 09:07
avatar
Pokud to do sebe nedostanete stravou, je možné brát vitaminy a minerály dlouhodobě. Jen dodám, ze hořčík a vápník neberte současně, ale s odstupem několika hodin, třeba jedno ráno, druhé večer. A zhruba v poměru 2:1 ve prospěch hořčíku. Vstrebatelnost hořčíku podporuje vitamín b6, tahle kombinace se dá koupit v lekarne. Nebo si můžete koupit vitamíny řady b, třeba b-komplex. S vapnikem je pak vhodný D3 vitamin. Ještě bych doporučil cečko. Zinek není třeba.
Ohodnoceno: 0x
 
Od: rnk*
Datum: 02.11.13 11:06

No, proč ne? Jen ten B-komplex forte mi připadne na každodenní užívání příliš silný. Zkuste je brát obden nebo nahradit tím slabším bez forte. Ideální by bylo u všech vitamínů najít minimální dávkování, které vám ještě bude pomáhat. Vyhnete se tak předávkování. Není nutno tělo zatěžovat tím jak se musí zbavovat přebytečných látek.

také můžete vyzkoušet který vitamin z B skupiny vlůastně potřebujete a brát jen ten samostatně. Doporučil bych zkusit B12, ideálně Milgamma.

Zdravému člověku pro dostek B vitaminů stačí konzumovat dostatek masa a jater.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright Š 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.