Co to je za dietu?

Od: Datum: 09.10.13 11:38 odpovědí: 10 změna: 09.10.13 22:30

Byl jsem u obezitoložky, neb mám 100 kg na 179 cm. Chlap denně na nohách běžně pracující po 50. Sestavila mi jídelníček na 5000 Kj. Nějak se mi to nezdá.

Třeba : k snídani 1 houstička a 2 lžíce rybí pomazánky. K svačině malé jablíčko. K obědu 20 dkg zeleniny, 10 dkg masa a 10 dkg brambor, další svačina mléčný výrobek do 400 kj /bílá activia má asi 460/ Dá se takhle vůbec přežít? V TV ukazují že ty lidi nemají hlad a kolikrát ty porce ani nesní. Schválně zkuste si ten můj oběd navážit, abyste viděli co je to za porce.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: pt®
Datum: 09.10.13 12:01
avatar

Sice máte jídelníček od odborníka, ale myslím si, že to bude pro Vaše tělo šok, jelikož chodíte do práce a podle mně byste mohl "zkolabovat", ale je to můj názor. Mám doma knížečku "Kalorie a kilojauly se počítají. A tam se píše, že s hubnutím by měl člověk začít tak, že na 1 kg své váhy sní 80 kj, to je při Vašich 100 kg těch 8000 kj, podle mně je těch 5000 kj na záčatek moc "silné kafe". Proberte to s odbornicí ještě jednou. - pt

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 09.10.13 12:09
avatar

Pokud se při svých 100/179 jinak cítíte dobře, tak se vyrezignujte na obezitologii a dietu a jezte podle chuti a podle běžných zásad zdravé výživy.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: hladovec
Datum: 09.10.13 12:13

Necítím, proto chci zhubnout. Při sexu se zadejchávám a to je už to jediné co mi zbylo...nekouřím, nepiju atd.

Datum: 09.10.13 13:53
avatar

Po popisované dietě se nejen nebudeš zadejchávat, ale ani to nerozdejcháš. Případně budeš tak vysílenej, že na to nebudeš mít ani chuť. *frajer*

Ohodnoceno: 0x
 
Od: zabu
Datum: 09.10.13 22:30

Trochu to odlehčím. Kdo se potí při jídle je nemocnej. Kdo při sexu, je starej. Kdo při práci, je blbej.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: bs
Datum: 09.10.13 13:17

5000 Kj na den je docela málo, ale přežít se na tom v pohodě dá. Hlad budete mít jenom prvních pár dní, max. týden, pak si na malé porce zvyknete, bude vám to stačit, a budete se i cítit dobře - prázdný, lehký, budete mít radost jak ty kila budou ubývat.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: hladovec
Datum: 09.10.13 14:05

To doufám, protože o moc dýl to nevydržím.

Datum: 09.10.13 17:01
avatar
Chlape ja měl 93 při 168 výšky , nyní mám 73. 5000kj se vám zdá opravdu málo? To je cca 1200 kcal denně, ja jedl od rána do večera a mel jsem co dělat, abych do sebe dostal aspoň 800kcal, tj cca 3400 kj . 80 kj na kilo váhy možná platí, ale nutno říct-zive váhy. Tedy cca 70kg. Nač ještě přiživovat 30 kilo neaktivních tuků?

Jídelníček bych určitě změnil, málo ovoce a zeleniny a ta houska ráno...? To je snad sranda? Snídaně je hlavní jídlo dne, spolu s obědem a večeří, ale snídaně je nejdůležitější.
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 09.10.13 17:11
avatar

Zvýšení porcí jídla je základ pro hubnutí, ačkoli to vypadá paradoxně. Tím se totiž nahodí správný metabolismus. Zvlášť třeba v posilce nám kladli na srdce, kdo chce zhubnout a nabrat svaly, ať doslova nacpává masem a zeleninou.

Pro manuálně pracujícího chlapa je to ale trochu chudé, zelenina Vás neuživí. Jezte vše, ano, menší porce - ale rozhodně ne na snídani jednu houstičku! Omezte uzeniny, tučné, sladké a smažené, jezte více ryb, zeleniny, ovoce, kuřecího a klidně i vepřového. Více jezte dopoledne, když tělo shazuje, a méně večer, kdy se metabolismus zpomaluje (pozor na ovoce, večer není vhodné).

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 09.10.13 17:12
avatar

Myslím, že si zaděláte akorát na jo-jo efekt. Jak píšete, chvilku to vydržím. Pár kilo půjde dolů, pak se vrátíte ke své normální stravě, ne-li si dopřejete více, jak budete vyhládlý a za chvíli budete mít o 2 až 5 kilo více, než kdy jste navštívil odbornici. Zkuste dojít za někým jiným, poradit se třeba u nutričního specialisty i když si to platíte. Nebo tady na internetu. Je dobré si uvědomit, že strava by Vám měla vyhovovat a neměl by jste mít pocit velké újmy. Vlastně se stravovat tak stále pořád, až do dosáhnutí ideální váhy, teprve potom by jste mohl mírně zahřešit, ale potom se opět vrátit ke střídmosti. Ta snídaně se mi jeví též velmi slabá a navíc houska, jako bílé pečivo je hladovější, než chléb. Pečivo se v odtučňovacích dietách co nejvíce omezuje. Možná shlédnout pár videí z pořadu ,,Jste to co jíte,,. Podívat se, jaký jídelníček vlastně doporučuje tým pod taktovkou pí doktorky Kateřiny. Nepíšete o večeři. Zkuste se podívat na dietní jídelníček zdarma a porovnejte nejen gramáže, ale i množství-skladbu potravin, jídel s tím, co máte od dietoložky. Hubnout se má pomalu. Též se dá najít plno informací na stránkách STOB - klub, i jednodenní semináře, 19. října pořádají Den zdraví.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.