Co to je za dietu?

Sice máte jídelníček od odborníka, ale myslím si, že to bude pro Vaše tělo šok, jelikož chodíte do práce a podle mně byste mohl "zkolabovat", ale je to můj názor. Mám doma knížečku "Kalorie a kilojauly se počítají. A tam se píše, že s hubnutím by měl člověk začít tak, že na 1 kg své váhy sní 80 kj, to je při Vašich 100 kg těch 8000 kj, podle mně je těch 5000 kj na záčatek moc "silné kafe". Proberte to s odbornicí ještě jednou. - pt

Necítím, proto chci zhubnout. Při sexu se zadejchávám a to je už to jediné co mi zbylo...nekouřím, nepiju atd.

Trochu to odlehčím. Kdo se potí při jídle je nemocnej. Kdo při sexu, je starej. Kdo při práci, je blbej.

5000 Kj na den je docela málo, ale přežít se na tom v pohodě dá. Hlad budete mít jenom prvních pár dní, max. týden, pak si na malé porce zvyknete, bude vám to stačit, a budete se i cítit dobře - prázdný, lehký, budete mít radost jak ty kila budou ubývat.

To doufám, protože o moc dýl to nevydržím.

Zvýšení porcí jídla je základ pro hubnutí, ačkoli to vypadá paradoxně. Tím se totiž nahodí správný metabolismus. Zvlášť třeba v posilce nám kladli na srdce, kdo chce zhubnout a nabrat svaly, ať doslova nacpává masem a zeleninou.

Pro manuálně pracujícího chlapa je to ale trochu chudé, zelenina Vás neuživí. Jezte vše, ano, menší porce - ale rozhodně ne na snídani jednu houstičku! Omezte uzeniny, tučné, sladké a smažené, jezte více ryb, zeleniny, ovoce, kuřecího a klidně i vepřového. Více jezte dopoledne, když tělo shazuje, a méně večer, kdy se metabolismus zpomaluje (pozor na ovoce, večer není vhodné).

Myslím, že si zaděláte akorát na jo-jo efekt. Jak píšete, chvilku to vydržím. Pár kilo půjde dolů, pak se vrátíte ke své normální stravě, ne-li si dopřejete více, jak budete vyhládlý a za chvíli budete mít o 2 až 5 kilo více, než kdy jste navštívil odbornici. Zkuste dojít za někým jiným, poradit se třeba u nutričního specialisty i když si to platíte. Nebo tady na internetu. Je dobré si uvědomit, že strava by Vám měla vyhovovat a neměl by jste mít pocit velké újmy. Vlastně se stravovat tak stále pořád, až do dosáhnutí ideální váhy, teprve potom by jste mohl mírně zahřešit, ale potom se opět vrátit ke střídmosti. Ta snídaně se mi jeví též velmi slabá a navíc houska, jako bílé pečivo je hladovější, než chléb. Pečivo se v odtučňovacích dietách co nejvíce omezuje. Možná shlédnout pár videí z pořadu ,,Jste to co jíte,,. Podívat se, jaký jídelníček vlastně doporučuje tým pod taktovkou pí doktorky Kateřiny. Nepíšete o večeři. Zkuste se podívat na dietní jídelníček zdarma a porovnejte nejen gramáže, ale i množství-skladbu potravin, jídel s tím, co máte od dietoložky. Hubnout se má pomalu. Též se dá najít plno informací na stránkách STOB - klub, i jednodenní semináře, 19. října pořádají Den zdraví.