Stydlivost - červenání

ZdravímTaké to při prezentacích mívávám,i když jim to předem s úsměvem předesílámPo malé chvilce,když se rozpovídám,a především se plně začnu věnovat v podstatě "mému vlastnímu vyjadřování" je po červenáníZkuste před tím také zhluboka dýchat-nádech-na 4,výdech na 4,a pěkně do břicha,a nemyslet na to,pokud na to začnete myslet předem,tak je to ztracené.Řekněte si:"Když nejde o život,tak jde o h..."

No bude to vtipné... asi se zařídím obouma radama

Jsem písničkář a přes třicet let mi tréma znemožňovala vystupovat na veřejnosti. Je to sice něco jiného než červenání, ale podstata bude stejná. Proptal jsem herce Čenského a ten mi řekl: "Dýchat a zůstat sám sebou"

Tak mám trému, no a co? Tak jsem červenej - a co? Vždyť to nakonec ničemu nevadí. Nejhorší by bylo tvářit se, že mi to nevadí, dělat borce. Lidé ve skupině reagují citlivěji na "nevyřčené", než by se zdálo. Pokud bude ve vašem celkovém projevu nějaký rozpor, bude se vnímání skupiny chca nechca automaticky zaměřovat na něj a protože ten rozpor bude skrytý, bude jejich vnímání velmi ztíženo, tedy to, co chcete skupině nabídnout - předat, k nim nedorazí v té míře, v jaké by jste chtěl a ještě se budete trápit.

Netrapte se - červenání je jedna z věcí, které jsou na vás zajímavé. Přijměte to, nebraňte se tomu. Jen dýchejte co možná zhluboka a svůj dech chvíli aktivně pozorujte. Nechte si v projevu malé pauzy, kdy třeba zalistujete v lejstrech a znovu se prodýchnete.

Zůstaňte přirozený - i s červenáním můžete být velmi sympatický přednášející!

,

Díky za super odpověď.. Asi opravdu to bude nejlepší neřešit, ono to nějak dopadne. Prostě zkusit být sám sebou a nemyslet na to.. Ale to se lehce řekne a těžce provede :D Co se týče toho červenání - je rozdíl mít hezky červené tváře a něco jiného být jak rajče

Na to je těžká odpověď. Já jsem byl ve složitějších situacích vždy červenej jak rak, to je o povaze. Někdo říká, že je to upřímnost, někdo stydlivost, sám nevím. Asi to vždycky vadí, protože ostatní mají nad vámi v tu chvíli určitou převahu - nebo si to alespoň myslí. Asi optimální je se s tím smířit a brát se takový jaký jste. A věřit sám sobě.

Přispívá k tomu i vysoký krevní tlak, nechte si ho přeměřit a případně začněte léčit, na úterní prezentaci to již asi nestihněte, ale další bude lepší. První je určitě nejtěžší, postupně získáte rutinu a jistotu. Nejezte nyní maso, uzeninu, spíše lehčí zeleninová jídla, buďte spíše polohladový.

Je to i dědičné.

No u mě to bude tou psychikou, vysoký tlak nemám .. No nějak to překousnu a snad to bude v pohodě :D