Co jíst při dietě?

co treba zacit jist 5-6 denne.. i snidane jestli je jite?! Mensi porce a zacit sportovat...

To vše znám, ale čím zaplnit žaludek? Aby toho bylo dost?

Zkuste si najit na netu vzorovy jidelnicek p. Havlicka. Neni to sice, ze snite kilo kurete a k tomu prepravku zeli, ale je to nastavene tak, ze vazne nemate hlad. n tam i upozornuje, ze ten, kdo pracuje manualne ma jinou potrebu nezli "sedici". Ja jsem sedici a zkousela jsem ho a vyhovuje Juknete na to, zkuste ho najit (jidelnicek), upravte si ho (trochu , za to nic nedate. Jinak muj dedecek hubnul jen tim, ze vecerel jen zeli...mo, popravde , jsem rada, ze jsme tam nebusela byt s nim

A co zkusit jeste vlakninu k diete? Ta vas zasyti a nebudete mit pocit hladu, ale musite hodne pit, aby jste se "nezabetonoval".

Čínské zelí, toho můžete sníst kolik chcete a nepřiberete . Proč se vědomě přejídáte? Ještě mě napadá otázka, nakupujete si a vaříte sám? Já jsem po dvou a půl letech doma na rodičáku tak znechucená nákupy a neustálým vařením, že si velice rozmýšlím, jestli sním víc, nebo jestli se najím tak akorát a zbytek si schovám na další jídlo.

Dobrý den, řeším podobný problém a kromě pravidelnosti stravy nahrazuji přílohy hlavních jídel zeleninou. Manželka mi vyšla vstříc, takže vaří místo příloh špenát, žampiony, zeleninu apod. a docela to i chutná. V případě pocitu prázdného žaludku se dojím rajčetem nebo se napiju. Není to rada od profesionála, ale už jsem vydržel 3 týdny a jsem spokojený.

David

Obecně zeleninový saláty - příprava zabere čas, jsou dobré, zaplní žaludek a neztloustne se z nich. Nebo při akutní žravosti neotevřít lednici ale vzít jabko a jít na procházku kolem baráku.

Taky je možnost kuchtit "luxusní jídla" - složitá příprava a jsou to jen jen malé chuťovky. Dlouho a pečlivě připravovat, strojit na talíř aby to vypadalo a po třech hodinách dřiny jedna lžička dobroty

Ani tak neporadím co jíst, ale co nejíst. Když nakupuju, záměrně neprocházím ulička, jde jsou chipsy, sušenky atd. a tak to ani nekupuju. Tudíž to doma není a nemohu to tak jíst. A když mě veče honí mlsná, tak najdu maximálně sušený kokos, či nějaké semínka.

Hlavní je prostě nemít mlsky doma .

No mňamkám dokážu odolat. Zeleninu a ovoce jím ve velkém množství, ale chybí mi se do něčeho pořádného zakousnout. Ani ne tak maso jako spíš pečivo.

Tak to jedině dvouhodinová procházka na kopec, tam sež. ehm sníst pecen chleba a pár koláčků a zase jít dvě hodiny zpátky. Jinak to bez tloustnutí nepůjde. Když je příjem, tak musí být i výdej, to okecat nejde...