Mohu zacit posilovat?

Od: Datum: 04.08.13 12:13 odpovědí: 10 změna: 08.08.13 00:46
Zdravím. Zajímá mě, zda mohu začít posilovat tělo. Je mi 14 let a s výškou přes 175 cm vážím asi jen 50 kg! Jsem strašně hubený štve mě to chtěl bych nabrat svaly. Jim docela hodně ale ne a ne ztloustnout, takže mě zajímá, jestli mohu začít posilovat hned nebo začít tloustnout a až po nahrání váhy začít posilovat. Bojím se abych si neublížil. Poraďte prosím někdo, kdo má zkušenosti, jaký zvolit jídelníček atd. Předem díky
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: uska®
Datum: 04.08.13 12:19

Ve 14ti se chceš začít hýbat? A co jsi dělal za sport - pohyb do dneška? Svaly nejsou jen o jídelníčku. Běháš, plaveš, víš co je kolo, lyžuješ a nebo co tě láká? Trošku nám tvoji představu a možnosti přibliž.

doplněno 04.08.13 15:34:

Ve 14ti váhu neřeš, jez pravidelně a sportuj. Nic nepřeháněj, ale dělej vše postivě a ne, že dnes se mi nechce, zítra jdu s kámošem atd ..tak na cvičení není čas. .. Hezký pohled je na štíhlého kluka s vypracovanými svaly než na vařbuchtu se svaly špatně ztuhlého rosolu.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: cihlaw
Datum: 04.08.13 12:25
Jde mi o to, abych nebyl tak hubený.. Sportuji, moc rád jezdím na kole, teď v létě se chodím často koupat, chodime s kámošema ven atd.jenže pořád nemůžu přibrat váhu. Tak mě zajímá , jestli mám změnit jídelníček a začít nabírat váhu a potom posilovat. Nevím jak to mám jinak vysvětlit...
Datum: 04.08.13 13:17

Přibereš až časem, bez ohledu na to, zda cvičíš nebo ne. Pokud začneš posilovat, tak se vyrýsuješ, získáš sílu, ale nepřibereš. Začni hlavně pravidelně jíst snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře, když takhle budeš jíst pravidelně, tak začneš přibírat. Já to tak měl, po dvou letech jsem nabral 15kg. Ve svém věku spíše začni dělat nějaký sport (ten třeba mne chybí). I když jsem o pár let starší jak ty.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 04.08.13 13:21
avatar

můžeš začít hned, nic se ti nestane, ale masíčko ti nepřibude. Spíš ti zesílí a vystoupí šlachy.

Začít tloustnout ve čtrnácti letech není snadné. Klukovi, jako jsi ty, jeho vlastní tělo tloustnutí docela prostě a obyčejně nedovolí.

Ale radím ti, nepropadej depkám a beznadějím. V osmnácti letech jsem měl míry 193/72 a těžké mindráky, že jsem strašně hubenej. Jojo. Bývávalo. Dnes můžu na váhu 72 kg tak leda vzpomínat a mám takový dojem, že moje tělo mi docela prostě a obyčejně nedovolí dostat se pod 110.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 04.08.13 13:36
Posilovat můžete, když to nebudete přehánět s posilováním a zvedat těžké váhy nemůže se nic stát. Směle do toho. Váhu nabereš třeba velkou konzumací masa nebo různými jinými "přípravky" pro kulturistiku.
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 04.08.13 16:05

mas rychly metabolismus a podle me jis spatne, tim myslim, ze ne dostatecne, vyvazene a pravidelne. napis schvalne kdy, co a kolik toho snis v prubehu normalniho dne a myslim, ze tam bude cast problemu .

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 07.08.13 23:46

Čáu, rozhodně můžeš začít, ve tvém věku je to zcela normální : :) Klidně mi napiš na FB :) Rád ti poradím, v tomhle se dost vyznám :) Teda pokud máš zájem :) https://www.facebook.com/roman.robin

Ohodnoceno: 0x
 
Od: hop®
Datum: 08.08.13 00:06
avatar

...a TEĎ seš chytrej, cóó?! *haha*

doplněno 08.08.13 00:09:

https://www.poradte.cz/spolec…nost/25374-vyrostu-jeste.html

;)

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 08.08.13 00:39

Hope, v posilování se vyznám. Sám radím svým kamarádům, radím s jídlem, s cvikama.. Prostě se vším, jenže výška a posilování se srovnávat nedá, výška je daná geneticky, ale svaly, na ty se musí přirozenou cestou! :P :)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: hop®
Datum: 08.08.13 00:46
avatar

Jo jasně , kámo, já Tě nechci podceňovat, fakt! *slunce*

Jsem rád, že mě i moje některé rady bereš trošku vážně, třeba jsem Ti v něčem trošku pomohl, ale nezlob se, někdy si určité "rejpnutí" prostě neodpustím! ;)

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.