Dukanova dieta

dyt je to fuk jakou dietu hlavne pohybu hodne a malinke porce cca 5-7x denne, ted jsem zas zacal a uz mam 4kg dole. Potreboval jsem se dostat nutne do rifli, pac stare se rozpadly. No a uz je zapnu :D a pocitam, ze ve stredu uz v nich budu moct i dychat :D

Vykašli se na diety, které nepomohou (nebo jen dočasně) a mohou vést ke zdravotním problémům.

Jez pravidelně v malých porcích a dávej přednost syrtové zelenině. Ale hlavní je dostatek pohybu.

Oprava: ... syrové ...

Koloval takový vtip - inzerát nabízel za 20 Kč dopisem radu, jak zaručeně zhubnout. V dopise posílal jediné slovo - nežer

Ale vážně - do práce autem, celý den sedět, popíjet kafíčko, jíst sladkosti, uzeniny a potom začít se zázračnou dietou na zhubnutí, to je blbost která vede přímo do nemocnice. Chce to jíst rozumně, obilniny, vařenou zeleninu, libové maso, ryby, pravidelně se hýbat, nepřejídat se a žádná dieta není potřeba. Zní to moc jednoduše? Ono je to tak jednoduché. Stačí se podívat kolem sebe jak se chovají a stravují "dobře a zdravě vypadající" lidé. Ani oni svůj vzhled nemají zadarmo, musí pro něj něco pravidelně dělat. Nemůžou si dopřát každý den kilo čokolády a půl štangle salámu.

Ahoj,

o téhle dietě je něco tady http://www.dukanova-dieta.cz/

Mě to přijde celkem srozumitelné, ale držet dietu se mi moc nechce

Myslím, že nejdůležitější je jíst pravidelně 5x denně, dodržovat pitný režim a trochu se hejbat. Nemusí se do fitka, ale každej den se u něčeho trošku zapotit Jinak jíst zdravě klidně zkusit i doplňky stravy (ty neublíží) Mě se celkem osvědčil Emulips z obchůdku PorceZdraví. Dodržuji přísnější režim od ledna a mám 9 kg dole, ale hlady netrpím a jím v omezeném množství cokoliv.