Křupání v zádech

Od: Datum: 21.02.13 15:59 odpovědí: 6 změna: 21.02.13 17:31

Každý den po ránu při pouhém otočení v sedě mi několikrát křupne v zádech a to dost hlasitě,

Dělám to i přes den. To samé krk, Navíc mě bolí pravá plotýnka po námaze.

18 let 100kg


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 21.02.13 16:56
avatar

Zcela laicky to tipuji na přetížené obratle (nevhodné sezení, chození), které se prostě vrací na svá místa, ta plotýnka může bolet právě od špatného držení těla i při běžné chůzi.

Pokud ale nemáš kolem dvou metrů, je metrák docela velká zátěž.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: pataat
Datum: 21.02.13 16:58

18 let 100kg 190cm

moc toho nenachodím,všude jezdím autem,doma sedím na kancelářském křesle, a postel střídám :D

Od: wamp®
Datum: 21.02.13 17:12
avatar

Jak by řekl Tyrš,cvičit,cvičit a cvičit:DVážíš moc a evidentně se vůbec nehýbeš,není to žádná sranda,léta budou přibývat a ty se budeš cítit ještě húře,mohou se objevit další nemoci,vysoký krevní tlak,cukrovka,atd.,atd.Je také velice důležité okamžitě změnit jídelníček;)V zádech ti křupe z důvodu nepracujících svalů,to je celé!

Ohodnoceno: 0x
 
Od: pataat
Datum: 21.02.13 17:17

Cvičím občas doma jen s činkama

Datum: 21.02.13 17:28
avatar

Činky jsou k ničemu, pokud se jinak nehýbeš. Kolo, rotoped, běh, plavání (super na hubnutí i na záda), orbitrek... teprve pak má smysl tahat činky.

doplněno 21.02.13 17:29:

A samozřejmě protahování a posilování celého těla, které aspoň trochu svaly zpevní - včetně zádových.

doplněno 21.02.13 17:32:

Plavat se dá i v krytém bazéně:) Ale vážně - máš poměrně slušnou výšku, ale přece jen bych to chtělo něco shodit. Když budeš moct, šlapej pěkně pěšky, dobré je i vybíhat schody - na fyzičku i posílení svalů. Přece nechceš skončit jako funící praskající bečka;)

Ohodnoceno: 1x
 
Od: pataaat
Datum: 21.02.13 17:31

No to kolo a plavání spadá spíše na léto, budu muset donutit sám sebe přesednout z káry na kolo :)

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.