Každý den po ránu při pouhém otočení v sedě mi několikrát křupne v zádech a to dost hlasitě,
Dělám to i přes den. To samé krk, Navíc mě bolí pravá plotýnka po námaze.
18 let 100kg
1x
Činky jsou k ničemu, pokud se jinak nehýbeš. Kolo, rotoped, běh, plavání (super na hubnutí i na záda), orbitrek... teprve pak má smysl tahat činky.
doplněno 21.02.13 17:29:A samozřejmě protahování a posilování celého těla, které aspoň trochu svaly zpevní - včetně zádových.
doplněno 21.02.13 17:32: Plavat se dá i v krytém bazéně
Ale vážně - máš poměrně slušnou výšku, ale přece jen bych to chtělo něco shodit. Když budeš moct, šlapej pěkně pěšky, dobré je i vybíhat schody - na fyzičku i posílení svalů. Přece nechceš skončit jako funící praskající bečka
0x
Zcela laicky to tipuji na přetížené obratle (nevhodné sezení, chození), které se prostě vrací na svá místa, ta plotýnka může bolet právě od špatného držení těla i při běžné chůzi.
Pokud ale nemáš kolem dvou metrů, je metrák docela velká zátěž.
18 let 100kg 190cm
moc toho nenachodím,všude jezdím autem,doma sedím na kancelářském křesle, a postel střídám :D
Jak by řekl Tyrš,cvičit,cvičit a cvičit:DVážíš moc a evidentně se vůbec nehýbeš,není to žádná sranda,léta budou přibývat a ty se budeš cítit ještě húře,mohou se objevit další nemoci,vysoký krevní tlak,cukrovka,atd.,atd.Je také velice důležité okamžitě změnit jídelníčekV zádech ti křupe z důvodu nepracujících svalů,to je celé!
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.