Rady jak neusnout aneb hodit se do pohody

Mě pomáhá se jít projít, nebo stereotyp po 45 minutách narušit nějakým přečtením zpráv. V jedné práci jsme dokonce hráli stolní fotbálek v jiné jsme s klukama dělali kliky

Nejlepší je nějaká aktivita, tělo se tak probere, jak zde psali, vyměnit stereotyp za nějakou hru nebo cvičení..Nejvíc člověka unaví dělat pořád jednu věc dokola

energy drink . . . po tom se spát fakt nedá

Určitě? je to stejný jak s kávou, na někoho působí, na někoho ne, navíc se podívejte na složení, to do sebe rovnou může lít fridex a mít to jako placebo :D

Dobrý den.

Neučte se hned, jakmile přijdete ze školy. Běžte se projít, věnujte se jakékoliv fyzické aktivitě. Ve škole sedíte, je třeba si od sezení a učení chvíli odpočinou. Až se začnete učit a zpozorujete, že na Vás padá únava, zacvičte si pár cviků, vyvětrejte si, běžte si připravit něco na osvěžení - vodu s citronem, kousek ovoce.

A nemáte nějaké problémy? Jako Chronický únavový syndrom nebo něco takového? Ono se sice říkává prospat celý den, ale pokud byste to fakt zvládla pokaždé, tak to snad nemůže být normální

Navíc usnout na stole... to bych třeba já musel být v naprostém deliriu, aby se mi to povedlo

Prospat celý den, to jsem myslela obrazně..:D syndrom vážně nemám. a ještě, energy drinky, na ty jsem ani nevzpomněla. takový sv***** bych ani nikdy nevypila... vyvětrat, udělat dřepy a černý čaj, jsem udělala, už se mi tolik spát zrovna teď nechce...)

špatně jíte a tím to všechno je

nene, jim pravidelně a dobře.

Pokud jste ještě ve "vývinu", na ZŠ nebo střední škole, 7,5 hodiny spánku Vám vůbec nemusí stačit. Pokud jste unavená, přidejte hodinu, a uvidíte. Ve Vašem věku bych to viděla alespoň na 8,5 hodiny, klidně i déle. Důležité je "naspat" alespoň 1,5 hodiny do půlnoci, říká se, že co se nenaspí do půlnoci, tak pak se už nedožene. Jinak je podzím, krátí se den, začíná virová sezóna, takže bych přidala i nějaké vitamíny, jak v ovoci a zelenině, tak i nějaký "mulťák" s minerály z lékárny.

kafe nefunguje, kdyztak redbull... nicmene poradna sprcha rano je slusny probouzec

Doufejme, že po roce a půl od založení otázky již tazatelka problémy s únavou vyřešila

no kdyz mi to naskoci mezi otazky s poslednimi prispevky, moc neresim kdy to vzniklo