Jak ztloustnout?

Šmarjá, to jsou rady! Nechcete se rovnou cpát betonem? To bude na váze vidět raz dva

Ze sladkého, tučného a mekáčovitého možná nakonec přiberete, ale nejsem si jistá, jestli ta podivná ňahňavá hmota, která tím nabyde, je skutečně to, co chcete. Jak tu už zaznělo, jíst pravidelně, jenom víc - a samozřejmě DOBŘE, protože stejně jako dům, který postavíte z bláta, vám spadne na hlavu, tělo postavené z humáčů vám nebude při prvním problému fungovat ani zdaleka tak dobře, jak by mělo. Lepší hubený a z kvalitních věcí než zdálivé optimum z piva a zmrzliny. Víc než kde jinde tady platí, že důležitá je kvalita, nikoli kvantita!

Dobrý den.

A jak jsou na tom s váhou rodiče, příbuzní? Někdo má štíhlost danou geneticky. Může jíst sladké, slané, mastné a nepřibere.

Pokud chceš nabrat svalovou hmotu, cvič s vysokou zátěží (cca 90 % maxima) málo opakování (cca 3 - 5) v několika seriích.

Pokud chceš nabrat tuk, pendluj mezi cukrárnou, ´mekáčem´ a pivnicí - ale tohle ´leze do peněz´...

No mám přítele,který má ten samý problém jak ty...kdyby jsi se zeptal,jak zhubnout,tak to bych i vedela,ale s tímto si nevím nejak rady...a nejaké zdrav. problémy nemás?

jééé tvoje problémy bych chtěl mít :D já mám 130kg (naštěstí jsem moooc vysokej takže to moc není poznat že jsem těžkej), a nemůžu zhubnout ale tak zkus jíst předtím než půjdeš spát, sladký, smažený, nejez několikrát denně ale třeba jen 3x za den se pořádně naper :D prostě žij nezdravě, ale bacha, je to hodně návykový .)

Zdravím, v lékarně se prodávají výživné nápoje (koktejly), které se pijí mezi jídly. Doporučují se např. i starým lidem, nebo lidem po operaci, kteří nemohou sníst dostatečně jídla. "Hubeným" se doporučují jíst "navíc" k běžné stravě. P.S. Ráda Vám pár kilo přenechám...

Když chceš přibrat na váze, a neublížit tím svojí peněžence, tak pij hodně limonády, jez hodně kolbás a párků, není to drahý, je to dostupný a efektivní.

Tak jo kamarade, odpoved na tvoji otazku je jednoducha: GOMAD. GOMAD je anglicka zkratka pod kterou se zkryva "gallon of milk a day", v preklade "galon mleka denne". Galon je v prepoctu kolem 3,7 litru. Klidne si tuhle metodu vygoogli, pokud ti nedela anglictina problem najdes zpoustu informaci. V skratce se jedna o to ze denne popri normalnim jidle vypijes velike mnozstvi mleka. Tekutiny ti nezpusobi stejny pocit plnosti jako tuha strava, proto nebude problem tohle do sebe dostat. Mleko obsahuje pomerne hodne kalorii a taky ma vynikajici nutricni hodnotu, a taky je aboslutne dostupne, v tom se skryva uspech tehle metody. Nezapomen popri tom mleku ale taky normalne jist tuhou stravu. Na zaver bych te ale upovedomil ze touhle metodou pravdepodobne naberes znacne mnozsti tuku a jenom mizive mnozstvi svalove hmoty. Takze moc ale opravdu moc dobre zvaz jestli chces nabrat hmostnost za kazdou cenu i za ceno ze to bude jenom tuk. Totiz jednoho dne se mozna rano zobudis a uvedomis si ze mas pod kosily osklivy pupek a ovisajici bradavky, a to nikdo nechce. Teda abys to pak nemusel jednoho dne zhazovat jako taky vul zpatky. Doporucuji ti proto zvazit cestu posilovani, cim naberes svalovou hmotu a jenom mensi mnozstvi tuku. Pri posilovani take muzes dodrzovat GOMAD a hlavne jist hodne proteinu. Timhle spusobem zabijes 2 muchy jednou ranou _ konecne naberes hmotnost a taky si hezky vyformujes telo.

Na přibrání na váze fungoval mnoha lidmi odsuzovaný Herbalife, při správném režimu. Ale u Vás to může být i zdravotní problém, podobné potíže způsobují třeba poruchy štítné žlázy, zkusil jste se zeptat u odborníků?

Měl jsem kamaráda, který by seschlý jak prut a záda měl jako sešlapaný rýč. Pořád chtěl přibrat. Dělal pro to všechno, dokonce si i na noc natahoval budík a měl připravené jídlo. Říkal jsem mu, že to má dané a jenom jídlem nikdy nepřibere. Za týden mi volal, s velkou pompou, že přibral už 2.5 kila. Tak jsme se šli vožrat, 2 dny jsme byli v lihu a nejenže ztratil těch 2.5 kila, ještě další 2 šla dolů

Nicméně nakonec přibral. Začal posilovat, už je to delší doba a vypadá dost dobře. Už ne jako sešlapaný rýč

Ahojky, no snaž se jíst třeby třikrát denně a víc toho jídla a na večer hlavně jez a taky přiměřeně cvič a sportuj.

Ale každopádně si dej pozor!: Já měla ještě před půlrokem 42 kg a věděla jsem že to je málo atak jsem se snažila přibrat

a teď mám 50 kg a už jsem si na ty dobroty zvykla a teď se musím snažit moc nepřibrat takže na to si dej bacha.

Sladkosti a tučná jídla nekonzumuj nadměrně (dej si třeba jen pár kvalitních sladkostí týdně) a ez hlavně mléčné

výrobky(máslo,jogurty...),luštěniny a pij hodně plnotučného mléka, nezapomínej také na zeleninu a ovoce.

Hodně štěstí