Co mám jíst za netučné jídlo?

A co třeba ovoce a zeleninu?

Jinak to neznamená, že nemáte ten den konzumovat žádný tuk, jen si prostě dávat lekhé věci. Takže si nedat k obědu uzené koleno a k večeři těstoviny s omáčkou ze čtyř druhů sýra, ale prostě něco lehkého...

Ovoce a zeleninu, chleba nebo rohlík s marmeládou (bez másla) nebo s medem, kuřecí maso (bez omáček nebo maštění), brambory, zeleninové rizoto s kyselou okurkou... Vynechte pochutiny, sušenky, čokolády, mléčné výrobky a typicky tučné potraviny (bůček, chleba se sádlem, salámy, sýry).

Také jsem chodila dávat plasmu, to "netučné" se myslí tak, abyste si nedal večer před odběrem bůček a hranolky Spíše se POŘÁDNĚ ZAVODNĚTE, vypijte hodně vody, žádná káva - krev pak teče sama a nebudete se tam trápit dvě hodiny...