Kolik KJ pro přibrání

Od: Datum: 21.08.12 15:47 odpovědí: 2 změna: 21.08.12 23:12

Ahoj,

Kolik bych měl do sebe dostat KJ denně? Jsem dost hubený =64 Kg 188 cm, 17 let. Včera jsem do sebe dostal 9 758 kJ (2 332 kcal) z toho 102g bílkovin, 270g sacharidu, 93g tuku, 105g cukru, 21g vlákniny, 496 mg vlákniny.

Jinak jsem začal pravudelně cvičit v domácích podmínkách. Přijde mi to málo na přibráni hmoty, ale včera jsem začal s počítaním KJ, takže s tím nemám zatím moc zkušeností.

Děkuji za rady. ;)


avatar
Upozornění
Tato otázka je 4 roky bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: katulata
Datum: 21.08.12 19:01
 

zkus www.stobklub.cz, a vyhledej si uživatele xxxleonxxx. Každopádně Stobklub je super na takové záležitosti, momentálně s ním hubnu

 
Datum: 21.08.12 23:12
 
avatar

Pozor na sledování hodnot, něco uvádíte v kJ plus Kcal, další hodnoty uvádíte v gramech a miligramech.

 

 

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.