Kolik KJ pro přibrání

Od: bobobobo 21.08.12 15:47

Ahoj, Kolik bych měl do sebe dostat KJ denně? Jsem dost hubený =64 Kg 188 cm, 17 let. Včera jsem do sebe dostal 9 758 kJ (2 332 kcal) z toho 102g bílkovin, 270g sacharidu, 93g tuku, 105g cukru, 21g vlákniny, 496 mg vlákniny.Jinak jsem začal pravudelně cvičit v domácích podmínkách. Přijde mi to málo na přibráni hmoty, ale včera jsem začal s počítaním KJ, takže s tím nemám zatím moc zkušeností.Děkuji za rady.

2 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

katulata

21.08.12 19:01

zkus www.stobklub.cz, a vyhledej si uživatele xxxleonxxx. Každopádně Stobklub je super na takové záležitosti, momentálně s ním hubnu

[přidat komentář]

iz*

21.08.12 23:12

Pozor na sledování hodnot, něco uvádíte v kJ plus Kcal, další hodnoty uvádíte v gramech a miligramech.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.