Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Kolik KJ pro přibrání

Od: bobobobo odpovědí: 2 změna:
Ahoj, Kolik bych měl do sebe dostat KJ denně? Jsem dost hubený =64 Kg 188 cm, 17 let. Včera jsem do sebe dostal 9 758 kJ (2 332 kcal) z toho 102g bílkovin, 270g sacharidu, 93g tuku, 105g cukru, 21g vlákniny, 496 mg vlákniny.Jinak jsem začal pravudelně cvičit v domácích podmínkách. Přijde mi to málo na přibráni hmoty, ale včera jsem začal s počítaním KJ, takže s tím nemám zatím moc zkušeností.Děkuji za rady. ;)

 

 

2 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

katulata
hodnocení

0x

zkus www.stobklub.cz, a vyhledej si uživatele xxxleonxxx. Každopádně Stobklub je super na takové záležitosti, momentálně s ním hubnu

 

iz*
hodnocení

0x

Pozor na sledování hodnot, něco uvádíte v kJ plus Kcal, další hodnoty uvádíte v gramech a miligramech.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]