Neklid nespavost, prepracovanost

Od: Datum: 13.08.12 18:22 odpovědí: 4 změna: 14.08.12 07:06

Dobry den, pritel toho ma moc v praci, je prepracovany - nema klidne spani...Mohl by mi nekdo poradit, co delat? Dekuji


avatar
Upozornění
Tato otázka je 4 roky bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: hahanaj*
Datum: 13.08.12 18:25
 

jedině pomůže na pár dní vysadit , vydat se do přírody - odreagovat se vypnout mobil, pc a užít si klid a pohodu - dosyta se vyspat a a spát třeba i přes den pokud si tělo žádá - příroda je mocná čarodějka v jejím lůně zapomene na starosti a tělu se vrátí jeho klid

 
Datum: 13.08.12 18:56
 
avatar

Dobrý den. Souhlasím s hahanaj...Zde pomůže opravdu jen na chvíli "vypnout", odreagovat se, odpočinout si, relaxovat. Zbavit se na chvíli stresu, odpoutat se od pracovních starostí, dopřát si odpočinek, klid a načerpat sílu. Prostě vzít si dovolenou. Pokud to není možné, tak alespoň o víkendech zvolnit tempo, pracovní starosti odsunout, věnovat se koníčkům zálibám. Při potížích se spánkem může přítel vyzkoušet např. Kozlíkové kapky a teplé mléko. Je důležité, aby chodil spát bez myšlenek na trable. Jinak se to člověku v hlavě mele, ze spánku není nic moc a člověk je pak unavený, nesoustředěný a neodpočinutý. Dobře větraná tmavá místnost také přispívá k lepšímu spánku. V každém případě doporučuji tyto signály nepodceňovat, aby se psychicky pod tíhou pracovních povinností a starostí třeba nezhroutil.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: ron*
Datum: 13.08.12 20:36
 

Dobrý den.

Souhlasím s rádci přede mnou. Přítel musí chvíli vysadit. Nevím, ale jestli ho k tomu donutíte. Nepíšete, zda si problém uvědomuje i on nebo pouze Vy. V každém případě si s přítelem promluvte, snažte se mu vysvětlit, že má problém. Najděte mu na internetu nějaké články o vorkoholismu, o vyhoření. Sdělte mu, že si o něj děláte starost. Musí změnit denní režim. Alespoň část každého dne a nejméně jeden den v týdnu věnovat odpočinku a relaxaci, Běžte na procházku, zaplavat s, do kina. Cokoliv, kde zapomene na práci a samozřejmě sebou neberte mobilní telefon. Na klidnější spaní je dobrý např. meduňkový čaj, procházka před spaním nebo lehká četba. Pokud ale v zaměstnání nevysadí, tyto berličky budou slabé.

 
Od: krkovicka*
Datum: 14.08.12 07:06
 
Mě v takových situacích pomůže změnit prostředí.Byť jen na víkend a bez spěchu.Jste z města?Jedte na chatu,pod stan a nejlépe někde výše-prostě na čerstvý vzduch.Kyslík opravdu dokáže divy.Nabíjení je pak povzbudivé
 

 

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.