Běh při hubnutí

Od: mati* 10.06.12 16:54 odpovědí: 4 změna: 11.06.12 21:12

Začínám hubnout. Zdravě jíst, cvičit a hlavně běhat. V minulosti jsem již zhubla deset kilo. Váhu mi neděla problem si udržet. Ale chci ji ještě snížit, protože je pořád vyšší než by měla být. Má někdo z vás zkušenosti s rychlosti úbytku váhy při běhu? Děkuji.

Odpovědět na otázku

4 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

borax*

10.06.12 19:39

Nejefektivnější je běžet tak, že můžete plynule mluvit. To znamená velmi pomalý běh. Pokud poběžíte rychle, spalujete cukry a ne tuky. A halavně DOBRÉ BOTY,´protože poud to podceníte, budou vás bolet nohy tak, že to vzdáte než začnete.

Zde vynikající stránky. Držím palce! behame.cz/...

A jak váhu udržujete? Asi jste úplně změnila styl stravování, že?

[přidat komentář]

gara2

11.06.12 08:50

Souhlas s boraxem. Jen k tem dobrym botam bych doporucil koupit jeste i nejaky tepomer... ono preci jen pokud clovek beha sam, tak hlidani si tepove frekvence samomluvou muze vypadat divne az podezrele

[přidat komentář]

fram

11.06.12 11:35

1 kcal = 4,2 kJ

běh rychlostí 8 km/h - rovina	2394 kJ	570 kcal
9 km/h - rovina	2520 kJ	600 kcal
10 km/h - rovina	3066 kJ	730 kcal
11 km/h - rovina	3402 kJ	810 kcal
12 km/h - rovina	3696 kJ	880 kcal
13 km/h - rovina	4032 kJ	960 kcal
14 km/h - rovina	4368 kJ	1040 kcal
15 km/h - rovina	4662 kJ	1110 k

11.06.12 21:12

To je sice zajímavý přehled, ale neřeší to problém tazatele - jak snížit hmotnost = zbavit se tuků. Neplatí, že vyšší zátěž a spotřeba energie vede k rychlejšímu hubnutí.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.