Běh při hubnutí

Od: Datum: 10.06.12 16:54 odpovědí: 4 změna: 11.06.12 21:12

Začínám hubnout. Zdravě jíst, cvičit a hlavně běhat. V minulosti jsem již zhubla deset kilo. Váhu mi neděla problem si udržet. Ale chci ji ještě snížit, protože je pořád vyšší než by měla být. Má někdo z vás zkušenosti s rychlosti úbytku váhy při běhu? Děkuji.


avatar
Upozornění
Tato otázka je 5 let bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 10.06.12 19:39
 
avatar

Nejefektivnější je běžet tak, že můžete plynule mluvit. To znamená velmi pomalý běh. Pokud poběžíte rychle, spalujete cukry a ne tuky. A halavně DOBRÉ BOTY,´protože poud to podceníte, budou vás bolet nohy tak, že to vzdáte než začnete.

Zde vynikající stránky. Držím palce! http://behame.cz/rubrika/zacatecnici/

A jak váhu udržujete? Asi jste úplně změnila styl stravování, že?

 
Od: gara2
Datum: 11.06.12 08:50
 

Souhlas s boraxem. Jen k tem dobrym botam bych doporucil koupit jeste i nejaky tepomer... ono preci jen pokud clovek beha sam, tak hlidani si tepove frekvence samomluvou muze vypadat divne az podezrele

 
Od: fram
Datum: 11.06.12 11:35
 

1 kcal = 4,2 kJ


běh rychlostí 8 km/h - rovina



2394 kJ



570 kcal


9 km/h - rovina



2520 kJ



600 kcal


10 km/h - rovina



3066 kJ



730 kcal


11 km/h - rovina



3402 kJ



810 kcal


12 km/h - rovina



3696 kJ



880 kcal


13 km/h - rovina



4032 kJ



960 kcal


14 km/h - rovina



4368 kJ



1040 kcal


15 km/h - rovina



4662 kJ



1110 k

 
Od: b
Datum: 11.06.12 21:12
 

To je sice zajímavý přehled, ale neřeší to problém tazatele - jak snížit hmotnost = zbavit se tuků. Neplatí, že vyšší zátěž a spotřeba energie vede k rychlejšímu hubnutí.

 

 

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.