Ahoj,
chtěla bych se s Vámi o něčem poradit..
Skoro 1,5 roku trpím trávicími obtížemi- nemám tedy žádné větší bolesti břicha, jen před vyprázděním mě trochu pobolívá na jedné nebo na druhé straně podbřišku, ale nejhorší je doslova drama na záchodě, mám strašné bolesti při vyprazdňování a stolice je tuhá jak skoro kámen a není vůbec souvislá. Někdy strávím na záchodě i 30 minut, protože musím opatrně, abych se třeba nějak neroztrhla, a na papíře mívám vždy trochu krve. Jinak chodím skoro každý den, nebo ob den, četnost chození na záchod se nějak nezměnila.
Souvisí to nějak se změnou rytmu a stravování, protože jsem do té doby jedla veliké porce nárazového jídla- zhruba 3 rohlíky na snídani, 3 na svačinu a 3 na večeři, hodně jsem jedla, protože jsem musela vždy v určitou dobu zvládnout velkou fyzickou zátěž např. na bazéně při plavání a taky jsem tam nechtěla být hladová, takto jsem se stravovala asi 5 let.
Jenže pak jsem změnila styl života a musela jsem se naučit zvládnout veliké množství porlbémů a úkolů po celý den, fyzicky jsem denně pracovala třeba do 23 hodin vkuse od rána a protože té práce bylo spousta, nebyl vůbec čas jíst, jen zhruba 3x denně ze 3-4 plátky toustového chleba, protože jsem přestala jíst nějak ty rohlíky, důvod byl taky že mi je matka začla kupovat takové strašně tuhé z nějakého špatného těsta a navíc u nás docházelo k hromadění pečiva a jídávala jsem je hodně staré, tak jsem s nima úplně sekla.
Do teď jsem trpěla dobrovolným velkým hladověním 1,5 roku, teď už jsem si sebe začala víc hledět ale pořád se mi nedaří vést nějak pravidelný život a stravování, zejména zdravé- vůbec jsem nejedla dlouhodobě žádné ovoce ani zeleninu, snažila jsem se jíst finančně úsporně a hlvaně ušetřit na jídle co nejvíc času a hned jít zase pracovat.. Strašně se musím honit a dělám všechno v hrozném spěchu abych všechno stihla, dost často všude v hrozném tempu všude dobíhám a i v obrovském tempu se musím doma otáčet, prakticky vůbec nikdy jsem neodpočívala. I v noci každý den několikrát vstávám, pomáhám mé staré příbuzné.
Teď jsem četla rady- koupit si lněná semínka a denně jíst 3 lžíce a v lékárně si koupit vlákninu, nějaký rozpustný prášek.
Vždycky jsem měla trávení perfektní. Je pravda, že teď jsem i víc zhubla tím lítáním, asi je to tím hrozným stylem života, že mám velký výdej energie a to jídlo se ve mě asi nějak "vyšisuje".
Hlavně bych potřebovala nějakou radu, jak správně zdravě jíst v mým případě, abych si neublížila střevům a všemu. Snažím se teď asi 2 dny jíst jen měkkou stravu- přesnídávky, banány, jablka, a na tousty si všechno mažu v silné vrstvě.
Děkuji za rady.
doplněno 04.03.12 21:48:Obědy jím na půlku s příbuznou, tam jím všechno, ale není to moc velká porce jídla.. Ty tousty jím na snídani a večeři.
A někdy jsem jídávala jen 2x denně malé porce jídla, že jsem nemívala čas třeba na snídani a mezi těmi jídly jsem si neudělala čas ani na malou svačinku nebo něco menšího, prostě jen 2-3 jídla denně, s tím, že třeba časový rozdíl bez jídla byl pravidelně mezi obědem a večeří od 13 hodin do třeba 22 hodin.
2x
Ahoj. Špatné trávení: Kdybychom žili v čistém prostředí, jako tomu bylo v minulosti, stačilo by nám konzumovat jen vyváženou stravu. Jenže v dnešním době se potýkáme s nežádoucími vnějšími vlivy, způsobujícími špatné vylučování toxinů, což se projevuje např. špatným trávením.
Trávení, trávící ústrojí a enzymy
Trávicí ústrojí je brána, přes kterou vstupují do těla vitamíny, minerály, výživné látky a tekutiny. Součástí naší stravy jsou tuky, bílkoviny, složité cukry, které se nejprve musí rozložit na stravitelné jednotky, což se zejména děje v tenkém střevě.Trávení potravy je proces, kterého se zúčastňuje velký počet trávících enzymů. Tyto enzymy proces trávení umožňují a součastně jej urychlují. Trávicí enzymy můžeme tedy charakterizovat jako katalyzátor trávicích procesů.
Špatné trávení a jeho příčiny
Příčiny vzniku špatného trávení jsou už dlouhou dobu všeobecně známé. Jde především o jednostrannou výživu chudou na balastní látky, nedostatek pohybu, nepravidelný rytmus života, alkoholismus nebo nadměrné užívání antibiotik či projímadel. Aloe Vera vám může pomoci - více v článku.Většina z nás se nestravuje, tak jak by měla. Důsledkem toho jsou potom již zmíněné problémy s trávením, ke kterým patří nadýmání, bolest břicha, nepravidelné vyprazdňování a pálení žáhy.
Obtíže spojené se špatným trávením jsou nepříjemné a mohou vést i k vážným zdravotním problémům. Je třeba se zamyslet nad tím, co konzumujete a svůj jídelníček pozměnit.
Špatné trávení a jak na něj
Potýkáte-li se se špatným trávením, musíte především zařadit do jídelníčku potraviny, jenž Vašemu zažívání pomohou (vláknina, zakysané mléčné výrobky aj.). Důležitý je také pitný režim ve formě vod s nízkým obsahem sodíku.
Pomoc však najdete i v produktu Aloe Live Trávení od Pharma Activ, který zmírňuje příznaky špatného trávení a pocitů plnosti po jídle.
www.mineralfit.cz/clanek/spatne-traveni
2x
Potíže, které popisujete, by měly být docela dobře napravitelné. ZATÍM. Nabádat vás ke zvolnění tempa asi nemá valný smysl, což? Honičky ve stresu jsou přesně ta věc, která se lidem v trávení odráží velice snadno.
Nepíšete, jak pijete, tam vidím velkou pravděpodobnost, že tam budou rezervy. Ty tousty jak jíte, nešlo by to nahradit alespoň chlebem? Lépe se jí i starší a není to takový humáč, zvlášť kdybyste si dokázala zvyknout na nějaký s vyšším podílem žitné mouky. Myslím, že obecně všechno víte - takové ty věci o pravidelných malých porcích, zelenině a tak - ale když prostě nestíháte, zkuste si vyčlenit chvíli a zamyslet se, co byste byla ochotná jíst i v poklusu a co se přitom nemusí připravovat a zároveň to má nějakou hodnotu. Bílé jogurty nebo jogurtová mléka, zvlášť ta se dají i za chůze, tak je mějte po ruce - pro tuhle chvíli by to pro vás měla být velká priorita, měly by upravit tu stolici. Přesnídávky, príma věc, dají se vypít přímo ze skleničky, když je čas na svačinu. Ovoce a zelenina, které nepotřebují velkou přípravu a člověk se (moc) nezapatlá: banány, jablka, okurky, papriky; prodávají se v pytlíkách za pár korun už nakrájené směsi salátů, do kterých si můžete hodit plechovku tuňáka, večeře připravená za dvě minuty (za tři, když tu plechovku dobře vyškrábete ;o)). Já se můžu utlouct například po křupkách se žervé. Možností rychlo jídel (aby zároveň měly slušnou trvanlivost, známe to...) není zase tak moc, ale když se nad tím člověk trochu zamyslí, naplánuje si to alespoň trochu a pak dodržuje konzumaci, dá se, a skoro všechno bude lepší, než co jste jmenovala. Tělo volá o pomoc, tak ho vyslyšte, než se urazí a řekne stop ;o)
2x
Je třeba změnit radikálně stravovací návyky. 1/ jíte hodně v rychlosti, pod tlakem. Málokdo může stolovat hodinu, ale jídlo byste si měla vychutnat. Pěkně u stolu a ne lítat s rohlíkem v ruce a přitom třeba utírat prach. A Vy, jak píšete, moc času nemáte a tak asi stolování odbýváte.
2/ Jezte častěji denně a menší dávky. Nabouchat do sebe 3 x denně po 3 rohlíkách, jak jste psala, byl pro tělo velký nápor, navíc to bylo nárazově. I to se podepíše na trávení.
3/ Ve stravě hodně ovoce a zeleniny, nejlépe v syrové podobě. Zeleninu je také dobré vařit v páře. Neztratí vitamíny a je jako čerstvá. Jezte celozrnný chléb a pečivo, v tom obilí jsou vlákniny, které pomáhají při trávení. Dobré jsou i luštěniny - čočka, hrách, fazole, to je dnes dosti opomíjená strava. Ty tousty vyměňte za tmavý chléb, je daleko lepší. Slyšela jste někdy, že za dob našich předků si někdo dal toust s tvarohem? Omyl - chleba s tvarohem! A když by se stolice neupravila, snězte každý den trochu nějakého kompotu. Na zácpu je nejlepší švestkový nebo meruňkový.
Uvidíte, že s úpravou jídelníčku se upraví i vylučování. Také je dobré přidat dostatek pohybu, ale ten vy asi máte. 
Jaga.
A nezapomenout na pitný režim. Denně aspoň 2 litry tekutin, i víc. Málo slazené čaje /ne černý, ten staví/, spíš ovocné, minerálku, ale nejlíp čistou pitnou vodu bez bublinek.
0x
Myslím si, že byste se nad sebou, nad svou prací, nad svým životem měla zamyslet. Promyslet si, co od života chcete. Jestliže zvládnutí práce se stalo vaší životní náplní, tak to asi děláte dobře. Ale jestliže příjdete na to, že na světě jste i pro něco jiného, tak musíte najít východ z toho kolotoče.
Jestli vás to uspokojuje, vyvoláváte obdiv a uznání, tak proč ne?! Ale jestli si vůbec nepamatujete, jakou práci jste před týdnem zvládla, ale pamatujete si muka na wecku, je nejvyšší čas něco s tím udělat. Dovolte jen maličkou poťouchlou poznámku a otázku: Kdybyste se teď, zrovna teď vypařila, kolik si myslíte, že za vámi zasmutní lidí? Kolik vám rožne svíčku, kolik lidí řekne o vás něco hezkého, kolika lidem budete chybět?Všechno je otázkou priorit. Kapku se zamyslete, hodnoťte, přeorganizujte. Čas vám nikdo nevrátí. Nevrátí vám ani mládí a zdravé tělo. Váš problém není jen ve starém rohlíku. Problém je ve vašem životě a radosti z něho. Jídlo není jen palivo. Je to i veliká radost a součást života.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.