Nedostatek energie

Pouštět si relaxační hudbu, meditovat, jíst více ovoce, zeleniny, dělat věci, co baví, sexovat, věnovat se sobě.

Dobrý den,bohužel, depresi dlouhodobě nemůžete potlačit ani aerobikem,ani objímáním stromů, je to organická porucha a pomůže pouze vhodně zvolená medikace. Preparátů na léčbu deprese je přehršle a většinou mají minimální vedlejší účinky. (Samozřejmě záleží na typu deprese, zda máte bipolární poruchu, endogení nebo exogení depresi, což Vám jistě odborník řekl).Vitamíny nic nezkazíte - doplńujte průběžně vit. B (B komplex), hořčík, kyselinu listovou, vit.C, pokud máte pocit, že Vaše strava není vyvážená, pozor na B 12, pokud si necháte napsat- přemíra naopak deprese může zhoršit. Jinak můžete vyzkoušet i fototerapii - léčbu světlem.

Píšete, že máte deprese. Nevím, zda je to diagnoza lékaře, či Vaše. Pokud lékaře, mohl by Vám napsat nějaké léky na zlepšení nálady a vyrovnání chemické hladiny v krvi. Po pár týdnech by mohl být výsledek. Pokud si to myslíte Vy, nebo to tak cítíte, tak zkuste zhluboka dýchat. Nadechnout se ne do hrudníku, ale do břicha a při tom zatněte pěst, při výdechu pěst povolovat a takto několikrát za sebou. Určitě to chce bobyt venku na vzduchu, tak nějaké vycházky. Ten aerobik je pro tělo napětí, tam se neuvolníte, ale zkusit to můžete. je to také nedostatkem sluníčka a tímto zimním obdobím, to působí trochu na všechny. - pt

Pro doplnění jsem zde dala odkaz:

Deprese je popisována nejen jako samostatná nemoc, ale i jako jeden z příznaků jiných nemocí, jakými jsou například:

• 
  Addisonova choroba (deprese se střídá s nadměrnou podrážděností)^[1]


• 
  Parkinsonova nemoc (pacient upadá do stále hlubších a dlouhodobějších depresí

Deprese je stav psychiky projevující se dlouhodobě pokleslými náladami jedince. Dotyčný pociťuje často úzkost a osamocenost, pocity bezcennosti nebo viny, malou sebedůvěru, únavu, zhoršené soustředění a má problémy s pozorností. Reakce na tento stav mysli je však silně vázána na typ osobnosti. - http://cs.wikipedia.org/wiki/Deprese_(psychologie)