Vleklá nemoc - únava, otupělost

Nedávno jsem se od rodičů nakazil nějakou nemocí. Nejspíš to je nějaká banální viróza (už je to lepší, je nicméně fakt, že jsem ji v podstatě přechodil a může tedy udeřit znova a silněji, jak už se mi stalo), ale ještě výrazněji se projevily příznaky neduhu možná snad spíše fyzického rázu, který ale na sobě pozoruji už velmi dlouho (od cca poloviny prvního roku na gymnáziu, ale možná, že tehdy se jen více projevily zdravotní problémy v podstatě permanentní). Asi jsem měl chodit ven častěji, než cca polovinu dní v týdnu, moje fyzická kondice se totiž po celé prázdniny prakticky nezlepšila. To bych zkrátka nebyl já, kdybych si něco dlouhodobějšího naplánoval a postupně se mi to zcela nezhroutilo...
Ale k té chorobě _ obávám se, že jsou teď projevy intenzivnější, ale obdobně intenzivní byly už na začátku prázdnin. Snad se to nezhoršilo důsledkem vysazení AD, ale jak jsem říkal, pozoruji to na sobě už dlouho, jen teď to prochází intenzivnější fází a rozhodl jsem se zmapovat příznaky. Těmi jsou:
1) Slabá vůle, prokrastinace. Za celé prázdniny jsem ani jeden ze svých asi šesti bodů nesplnil v úplnosti, respektive jsem ho nesplnil téměř vůbec. Pravda, udělal jsem zase třeba něco jiného, ale moc toho nebylo. Povinnou četbu budu teprve poslední dny prázdnin dodělávat, ale k tomu se snad ještě dohrabu.
2) Otupělost, ztuhlost, malátnost, ospalost, unavenost, atp. Bez ohledu na počet prospaných hodin _ při nedostatku jsou příznaky jen intenzivnější. Na začátku prázdnin jsem si při chůzi připadal trochu, jak opilý _ při pohybu jsem měl mírný problém s udržením zraku na jednom bodě. Slabá vůle se samozřejmě i pojí s tímto bodem _ jakýkoliv pokus o seberozvoj, ať již fyzický, či mentální, ve mně vyvolává odpor. Prostě se mi do ničeho nechce, jakákoliv představa namáhavější činnosti ve mnně vyvolává ještě větší pocity únavy a otupělosti předem. Mentální výkonnost za poslední 2 roky zřejmě značně poklesla.
3) Celková fyzická slabost a únava. Pokud se nevzbudím spontánně a nerozkoukávám se v posteli alespoň půl hodiny, tedy například jsem vzbuzen a musím něco udělat (např. vstávat do školy), tak mám regulérně problém vstát z postele. Prostě jenom ležím nebo sedím polomrtvý a slabý jak moucha, tupě civím do jednoho bodu a jediné, co se mi chce, je padnout znova do postele a znova usnout (nabízí se podobnost s předchozím bodem, u toho odporu vyvolaného nutností něco udělat). Obrovský problém, zmobilizovat po ránu síly.
4) Bolest. Zejména od horní poloviny zad nahoru (ale při fyzické aktivitě bolest většiny těla). Největší po probuzení. Bolest hlavy se projevuje, jako pocit tlaku uvnitř neurčitého místa v mozku (jakoby něco chtělo ven). To ve mně vyvolává obavu, zda by se nemohlo jednat o nějaký nádor na mozku, ale snad jsem jen těžký hypochondr.
Možné příčiny:
1) Nadváha (kterou mám už od útlého dětství po nasazení kortikoidů, navíc k tomu mám genetickou predispozici _ z matky strany u bližších příbuzných neznám kromě samotné matky téměř nikoho, kdo by byl štíhlý a neměl postavu, jak lahev).
2) Málo vitamínů/minerálů ve stravě (ovoce nebo zelenina tak jednou denně, na druhou stranu piji téměř výhradně čistou vodu z kohoutku).
3) Málo pohybu (ono, když už se k němu dohrabu, tak je obrovský problém to provádět pravidelně, natož po delší dobu). Většinu týdne samozřejmě strávím u počítače, ale mezi např. spolužáky ve škole znám takových víc, a nezdá se, že by měli podobné problémy (na druhou stranu, nemají nadváhu ani astma nebo alergie).
4) Málo pobytu na světle. Ven chodím často až k večeru, nemám rád slunce, nemám rád přílišné světlo a teplo.
5) Nepříliš zdravý spánkový režim. V průběhu školních dní 4-6 hodin, vstávám v šest ráno. V průběhu víkendů či prázdnin (nyní tedy téměř celé dva měsíce) cca 8-10 hodin (i když, vzhledem k mému pomalému usínání to bude v obou případech jistě ještě o něco méně). Spát chodím obvykle ve 2-3 ráno, vstávám v 11-12.
6) Výše zmíněný novotvar na mozku.
Mnou navržená řešení:
1) Sebevražda. Výhody: Nejlepší, nejrychlejší, nejúčinnější, vyřeší problémy najednou všechny a možná ještě nějaké další. Navíc, vzhledem k tomu, že v bídné kondici jsem strávil dosud téměř 18 let života a i když teď začnu s řešeními, začnou se nejspíš projevovat až po několika letech, lze s plnou odpovědností prohlásit, že svůj nejproduktivnější věk jsem drobínek zaspal, a nyní už mě čeká jen postupný a definitivní úpadek, tudíž okamžité ukončení života nelze brát, jako že by to byla přílišná škoda. Nevýhody: Jsem moc velký srab na to, abych ji realizoval, nemusí se povést a pak by bylo vše jen horší (riziko zmrzačení).
2) Dát si oraz od PC, věnovat se cvičení, běhání, atd., hlídat si stravovací, spánkové a další důležité návyky. Výhody: Nejzdravější a nejlevnější metoda. Nevýhody: Vyžaduje pevnou vůli. Když se podaří začít, nedaří se vytrvat. Dalším problémem je časová náročnost, jsem student náročného gymnázia a ne profesionální sportovec, abych si mohl dovolit, věnovat se sám sobě. Navíc, omezit PC by znamenalo, prakticky se vzdát svých 3 nejoblíbenějších koníčků (hry, filmy, knihy _ všechno prostřednictvím PC; bez PC bych toho například moc nepřečetl, shánět fyzické knihy se mi nechce z organizačních ani finančních důvodů).
3) Vyhledat lékařskou pomoc. Výhody: S profesionální pomocí by to bylo asi efektivnější, než bod 2, ač ne tak efektivní, jako bod 1. Dozvěděl bych se případně další důležité informace. Nevýhody: Časová a finanční náročnost, nechce se mi to ani kvůli rodičům, kteří by jen tak neskousli, že mají syna mrzáčka a potřebuje se někde léčit, stačí, že mám astma a alergie, a ještě nějaká léčba navíc, to nepřipadá v úvahu. Na to, abych je přesvědčoval, fakt nemám náladu ani energii. Nehledě na to, že po předchozích zkušenostech běžným lékařům už moc nevěřím. Těm alternativním už ale taky ne. Nevím, zda by mi vůbec poradili něco, co bych si neporadil sám.
Závěr: Po srovnání množství a intenzity výhod a nevýhod výšeuvedených řešení, se jako optimální řešení nabízí řešení č. 1. Pokud ovšem odhlédneme od pouhého hlediska fyzického a přírodovědného, a podíváme se na věc pohledem všeobecnějším či společenskovědním, začíná to být poněkud komplikovanější. A tak pořád nevím, jak dál naložit se svým nanicovatým životem. Budu vděčen za rady...